Вернуть себе свою жизнь. Продолжение

Итак, я остановилась на фразе «Ваша жизнь стоит того, чтобы стать ВАШЕЙ!»

Но как понять, что что-то идет не так – что жизнь проходит мимо, тратится впустую? Совсем недавно я прочитала фразу Ф. Перлза (основателя гештальт-терапии), которая собственно и вернула меня к размышлениям: «…пшеничное зерно актуализирует себя как пшеница – растение и никогда – как рожь». И никогда как птица, рыба, фрукт или овощ – добавила мысленно я.

А человек? А человек может.

Мы можем быть кем угодно, приспосабливаться к различным ситуациям. И причем, каждый из нас это сделает по-своему. Мы носим различные маски, играем различные роли, которых у нас зачастую сотни и порой забывая, как выглядит наше истинное Я.  

Как понять, что мы заигрались, забыли снять очередную маску, потеряли дорогу к себе? Звоночков на самом деле очень много. Это и то, о чем я писала в предыдущей статье, но также и смутное ощущение упущенных возможностей, и необъяснимая тоска, грусть, и необъяснимые, беспричинные на первый взгляд вспышки злости, ярости. Это страх смерти, корнями уходящий в глубинные ощущения, что жизнь прожита впустую или не так, как хотелось, это ощущение пустоты, которую, кажется, невозможно ничем заполнить. Это периодически возникающие мысли о своей ненужности, малой значимости для других. Это внутренняя уверенность, что Вы не достойны большего и лучшего, чем то что есть (но с чем быть не хочется). Это ощущение внутреннего конфликта, бесчувственное отчаяние…

Как-то во время очередной терапевтической встречи, один молодой человек сказал мне: «Я живу в постоянном напряжении. Каждый мой день и каждое событие для меня – это выбор между мной и другим. Если я делаю выбор в пользу себя, то это значит против другого, а если для другого, то против себя. И пока счет идет не в мою пользу».

Ницше когда-то писал про возможность бесконечного повторения жизни, такой как мы её прожили, без изменений. Попробуйте проделать этот эксперимент и Вы. Вот собственно и сам эксперимент: представьте, что «Эту жизнь, как ты ее теперь живешь и жил, должен будешь ты прожить еще раз и еще бесчисленное количество раз; и ничего в ней не будет нового, но каждая боль и каждое удовольствие, каждая мысль и каждый вздох и все несказанно малое и великое в твоей жизни должно будет наново вернуться к тебе, и все в том же порядке и в той же последовательности … хочешь ли ты этого еще раз, и еще бесчисленное количество раз?» …

И если в конце эксперимента Вы скажете себе "да, я хочу прожить эту жизнь ещё раз" – это прекрасно. Если же Ваш ответ противоположный, то возможно, Вы задумаетесь над тем, что хотелось бы изменить в своей жизни, попробовать по-другому.

И сейчас, когда я пишу этот текст, я думаю о том, что я бы могла порекомендовать себе, если бы могла вернуться в тот момент, когда начинала поиск своего пути. Вот то, что кажется мне важным:

- во-первых, остановиться. Движение всегда начинается с остановки. Остановиться и прислушаться к себе. Не откидывая в сторону неприятные мысли, но обязательно откинув все назидания и нравоучения других, которые якобы знают, как правильно и как лучше. Или только для меня старались :)

 - во-вторых, признать, что в моей жизни сейчас так. Как факт. Как данность. Горько, больно, обидно... но это так. Пока так. Именно в эту минуту. Возможно поплакать. Если хочется. И снова не убегать. В этот раз от своих чувств.

Это и есть начало пути к себе. И на этом пути ВАЖНО! не забывать про аккуратность и бережность к себе. Не сваливаться в самообвинения, не критиковать и «не мочить» себя за ошибки. Учиться разрешать себе ошибаться, воспринимать ошибку как то, что имеет место быть в жизни каждого человека.

А что потом? Потом снова остановиться, чтобы прислушаться к себе и СВОИМ желаниям, увидеть свои возможности и ограничения. И так, шаг за шагом, все ближе и ближе к СЕБЕ

https://psichologpro.ru