Вы и родители. Исцелить раны детства

Родители. Это те, кто дали нам жизнь. 

Случается, что они реально ужасные. Или просто не так хороши, как хотелось бы. Совершили ошибки, не смогли, недодали, недолюбили…

И внутри уже взрослого человека тихо воет маленькое дитя, которому всё это так же нужно. Плачет и сердится ваш внутренний ребёнок, думая о маме или папе. Он как будто кричит внутри: "Ты мне должен! Мне так это нужно! Я хочу! Не могу без этого! Дай, дай, дай!".

Он и вправду не может. Малышу жизненно необходимы любовь, и забота взрослого, и масса важных нюансов в том, как именно она должна происходить. Он имеет права на чувство злости, обиды, отчаяния, сожаления и тоски. Вы имеете на это право.

Но правда и в том, что и родители тоже не могут. Не могут дать вам того, в чём вы, маленький, так нуждались и где-то там в глубине себя нуждаетесь до сих пор.

Вы нуждаетесь, а они не могут дать. Не смогли, не сумели, не дали. Нет у них того, что вам было нужно. Так уж сложилось. И, весьма вероятно, внутри ваших папы и мамы свои недолюбленные, обиженные, эмоционально голодные малыши.

Так что же делать? Свои детские чувства — прожить. Распознать, что же за потребности не удовлетворились. И самим поддержать себя. Найти способ их удовлетворить.

Отгоревать про всё то, чего уже никогда не будет. Ну, не было у вас в детстве велосипеда, не было. И мама не была такой принимающей и приятной, как вам хотелось. И никогда уже этого не изменить. Как не подстраивайся, не беги, не торгуйся. Получить от родителей вы это не сможете. Дело не в вас и не в том, что вы какие-то "недостаточно хорошие", "не такие". И надо ещё постараться, "улучшиться" и тогда… Дело в ваших родителях. В том, что у них этого, чего-то так вами желаемого, просто нет. Потому и не дали.

Но кое-что они вам дали. Вообще-то, самое важное. Вашу Жизнь.

И теперь, когда вы уже выросли, восполнение всех "недолюбленностей", исцеление ран из детства и счастливая жизнь сейчас в ваших руках.

Теперь вы взрослый, у вас достаточно силы. Вы можете честно отгоревать, давая место всем чувствам, которые у вас про это "нет, не дали и не дадут" поднимаются, но не выбрасывая их яростно в уже постаревших папу и маму, а честно проживая в себе, ощущая в теле. Осознавая, что кто бы ни был поводом к этим чувствам, а есть они только в вас. Они — ваши. Так, давая эмоциям место, но не выплёскивая, а проживая их, чувствуя, вы сможете освободить своё внутреннее пространство от тяжёлых переживаний и мучительных ожиданий и самим дать себе то, что сейчас возможно.

Может быть, в символическом плане — в медитации. (Можно представить, что вы получаете те вещи, внимание, события, состояния, которые вам нужны. И прям прочувствовать, пережить это в теле. Для психики это будет реально.

Жадная дыра, вызванная неудовлетворённой потребностью, начнёт затягиваться.)

Может быть, на реальном опыте — пойдите, например, в аквапарк, нарисуйте картину и повесьте на стену, заведите себе собаку, проваляйтесь весь день под одеялом, попивая какао, читая истории и ласково убаюкивая себя.

Сделайте то, чего вы-ребёнок хотите, и что для вас взрослого тоже приемлемо и доступно. И главное, чувственно переживайте этот свой опыт. Отмечайте на уровне телесных ощущений и эмоций, а как вам это, что именно и где в теле вы сейчас чувствуете.

Станьте хорошим родителем себе самому. Ваши мама и папа, может быть, не смогли. Но вы можете.

Александра Землянская, психолог