Как изменить свою жизнь

Процесс жизненных изменений может начинаться снаружи, а может изнутри. Первый вариант – когда изменяются жизненные обстоятельства (например, переезд, свадьба, рождение ребенка, развод, новая работа), к которым нужно адаптироваться и привыкнуть. Второй вариант – когда меняется что-то внутри вас, и это влечет за собой потребность изменить свою жизнь. В этой статье я хочу подробнее рассказать о втором варианте.

Итак, как же изменить свою жизнь, с чего начинается этот процесс? Первый сигнал о потребности в изменениях – это негативные эмоции и тяжелые внутренние состояния. Грусть, раздражение, отсутствие энергии (распространенный пример – нет желания вставать по утрам), апатия, безразличие, тоска – это способы, с помощью которых психика обращает ваше внимание внутрь. Все это значит, что ваша жизнь вас не удовлетворяет. Но ведь каждый человек хочет жить хорошо. Значит, стоит подумать над тем, что в жизни изменить, чтобы стало лучше.

В тот момент, когда вы начинаете думать в сторону изменений, появляется страх. Ведь изменения – это всегда неизвестность и риск. Что будет, если не получится? А если все станет только хуже? Но если вы оставите все как есть, при наличии внутренней потребности в изменениях, лучше точно не будет. Это верный путь к депрессивному состоянию.

Нет необходимости менять что-то резко и глобально. Лучше, когда изменения постепенные и продуманные. Это более безопасно и экологично – как для внутренней, так и для внешней жизни.

Первый шаг состоит в том, чтобы признаться себе, что это не та жизнь, о которой вы мечтали.

Второй шаг – прислушаться к себе, вспомнить, почувствовать, чего же вам хочется, чего в жизни не хватает.

Третий шаг – подумать, что можно изменить, чтобы реализовать свои желания и удовлетворить потребности.

Четвертый шаг – продумать разные варианты развития событий при осуществлении изменений. Особое внимание стоит обратить на варианты, если что-то из запланированного не получится. Прислушаться к своему страху и подумать, что с вами будет в случае возможных неудач. Что вы потеряете?

Пятый шаг – решить, готовы ли вы сейчас менять что-то в своей жизни. Какие у вас есть ресурсы, внутренние и внешние, для осуществления изменений? Начинаете ли вы процесс изменений сейчас, или вам нужно еще время на подготовку к этому процессу?

Шестой шаг – выбор стратегии изменений. Оценка времени, которое вам потребуется для реализации изменений. Определение дальнейшей жизненной стратегии.

Седьмой шаг – реализация выбранной стратегии изменений. При этом важно сопоставлять реально происходящие изменения с вашими представлениями о них. И при необходимости корректировать стратегию, время, ресурсы.

Менять что-то в своей жизни страшно, но интересно. Это риск и азарт. Это радость и печаль одновременно. Радостное предвкушение того нового, что будет в вашей жизни; а печаль о том, от чего вы отказываетесь. В процессе изменений важно не торопиться. Делайте все постепенно, наблюдая, как происходящие изменения влияют на вашу жизнь и ваше состояние.

И, конечно же, если вам будет нужна помощь в этом нелегком процессе изменения своей жизни, вы можете обратиться к психологу. Психолог может быть полезен, если у вас возникают затруднения на любом из перечисленных выше шагов осуществления изменений.