Мой мир никогда не будет прежним! 4 шага к принятию изменений.

Я очень часто встречаю людей, которые вроде и хотят меняться, но что-то будто останавливает. Внезапно кончаются деньги и время, когда уже планировал обращаться к психологу. Внезапно наваливается куча дел, от которых, будто никуда не скрыться, именно в тот момент, когда вроде решил уже поменять свою жизнь! Порой накрывает сомнениями и страхом. С чем это связано? С сопротивлением! Что это за зверь такой?

Мой мир никогда не будет прежним 4 шага к принятию изменений

Я помню, во время обучения я с тревогой приходила на некоторые курсы и группы. Именно там я слышала ответы на вопросы, которые сильнее всего меня волновали в тот момент жизни. Именно там меня поворачивали лицом к моим проблемам. И уже не отвертишься, не убежишь. Эти курсы были самыми полезными, самыми трансформационными, но было много тревоги от столкновения со своими проблемами, которые так привычно сосуществовали во внутреннем болотце. 
На пути изменений мы сталкиваемся с сопротивлением, мы привыкли жить «как всегда», а как по-другому пока непонятно, удивительно и страшно. 


Абстрактное, воображаемое "к лучшему" для нашего тела - пустой звук, а энергозатраты на адаптацию к неизвестному - реальность.

Первый шаг - заметить процесс сопротивления и назвать его.
"Сопротивление, я тебя вижу!"

Второй шаг - понять, от чего же психика защищается таким образом? Головной болью, простудой, сонливостью, пустотой в голове, кучей внезапных дел? От чего я защищаюсь, чего именно боюсь? 

Третий шаг - когда вы поняли, от чего  сопротивление вас спасает - например, я не иду в перемены, чтобы не встретиться со своим стыдом... или чтобы не потерять иллюзорный образ себя и своих отношений... или чтобы не встретиться с болью? Спросите себя, что будет, если вы продолжите жизнь с этим страхом ещё 10 лет?  Или до конца жизни. Нравится ли вам картинка, которая возникает? 

Четвёртый шаг -  ищите опоры.
Что вам поможет справиться со страхом? На что вы можете опереться, если вам тревожно?

А когда вы нашли ресурс, то двигайтесь вперёд. Сделать первый шаг всегда сложно . Это как прыгнуть в холодную воду. К этому никогда не будешь полностью готов. 
Но потом постепенно понимаешь, что двигаться всё легче, будто дорога вырастает сама под ногами.

Берегите себя!



Просмотров: 61
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.
  • Хочу жить свою жизнь, но не знаю, чего хочу именно я
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Чего никогда не будет делать уважающая себя женщина
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Эффект бинокля: когда в жизни всегда чего-то не хватает
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "Никогда такого не было, и вот опять!" Когда родовые флешбеки встают на пути?
  • "Почему у меня именно столько денег и сколько я стою?"
  • Время затишья, когда нас будто никто не любит- тот самый период для воспитания любви к себе
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Как изменить жизнь к лучшему? Когда не знаешь с чего начать
  • Будто живу не в то время и будто не своей жизнью
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Чтобы ваше "потом" не превратилось в "никогда"
  • Хочу изменений в жизни. С чего начать меняться?
  • Когда знаешь чего хочешь - никакого "как" не существует. Просто берешь и делаешь.
  • "Вот и Лето прошло!" Почему страдают так, как будто жизнь закончилась?
  • Ищите "своего". Не половинку. А именно "своего" человека...
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • С чего начинать, чтобы "изменить ситуацию".
  • "Когда же, наконец, у тебя будет ребенок?"
  • О кумулятивной травме, или проблемы вроде бы нет, но ощущения как будто она есть
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Работа со страхом: "Как сделать страх своим другом?"
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь