Мой мир никогда не будет прежним! 4 шага к принятию изменений.

Я очень часто встречаю людей, которые вроде и хотят меняться, но что-то будто останавливает. Внезапно кончаются деньги и время, когда уже планировал обращаться к психологу. Внезапно наваливается куча дел, от которых, будто никуда не скрыться, именно в тот момент, когда вроде решил уже поменять свою жизнь! Порой накрывает сомнениями и страхом. С чем это связано? С сопротивлением! Что это за зверь такой?

Мой мир никогда не будет прежним 4 шага к принятию изменений

Я помню, во время обучения я с тревогой приходила на некоторые курсы и группы. Именно там я слышала ответы на вопросы, которые сильнее всего меня волновали в тот момент жизни. Именно там меня поворачивали лицом к моим проблемам. И уже не отвертишься, не убежишь. Эти курсы были самыми полезными, самыми трансформационными, но было много тревоги от столкновения со своими проблемами, которые так привычно сосуществовали во внутреннем болотце. 
На пути изменений мы сталкиваемся с сопротивлением, мы привыкли жить «как всегда», а как по-другому пока непонятно, удивительно и страшно. 


Абстрактное, воображаемое "к лучшему" для нашего тела - пустой звук, а энергозатраты на адаптацию к неизвестному - реальность.

Первый шаг - заметить процесс сопротивления и назвать его.
"Сопротивление, я тебя вижу!"

Второй шаг - понять, от чего же психика защищается таким образом? Головной болью, простудой, сонливостью, пустотой в голове, кучей внезапных дел? От чего я защищаюсь, чего именно боюсь? 

Третий шаг - когда вы поняли, от чего  сопротивление вас спасает - например, я не иду в перемены, чтобы не встретиться со своим стыдом... или чтобы не потерять иллюзорный образ себя и своих отношений... или чтобы не встретиться с болью? Спросите себя, что будет, если вы продолжите жизнь с этим страхом ещё 10 лет?  Или до конца жизни. Нравится ли вам картинка, которая возникает? 

Четвёртый шаг -  ищите опоры.
Что вам поможет справиться со страхом? На что вы можете опереться, если вам тревожно?

А когда вы нашли ресурс, то двигайтесь вперёд. Сделать первый шаг всегда сложно . Это как прыгнуть в холодную воду. К этому никогда не будешь полностью готов. 
Но потом постепенно понимаешь, что двигаться всё легче, будто дорога вырастает сама под ногами.

Берегите себя!



Просмотров: 457
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Формула изменений: как сделать первый шаг. Серия 7: первый шаг
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.
  • «Всё против меня», «Я не на что не способен» Или первый шаг выхода из стрессового состояния.
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Как сделать первый шаг или формула изменений
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Формула изменений: как сделать первый шаг. Серия 6: инструменты для работы со своим подсознанием
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Как понять, что именно вам нужна психотерапия!
  • Когда вы поняли, что ваши чувства уже угасли… Когда равнодушие партнера уже сделало свое...
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Формула изменений: как сделать первый шаг. Серия 5: как честно отвечать на вопросы себе
  • 1 ШАГ в Качественный подбор персонала или "С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ РОДИНА?"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Как понять, что именно в моей жизни не так?
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Формула изменений: как сделать первый шаг. Серия 3
  • Формула изменений: как сделать первый шаг. Серия 4
  • Мы оба думали, что уже никогда, но знали точно, что когда-нибудь...
  • "ПолюбисебяКа" Как полюбить себя, шаг второй
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Духовный рост или "скажите, а когда уже будет счастье"???
  • Психологические техники снижения веса. Шаг первый. Шаг второй. Мы начинаем!
  • Время затишья, когда нас будто никто не любит- тот самый период для воспитания любви к себе



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь