Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.

Что держит Вас в зависимых отношениях? От чего Вам необходимо избавиться, чтобы выйти из них? Что Вы конкретно доигрываете со своим партнером? Что Вы от него ждете? А может до сих пор ждете этого от своих родителей?

Выполните простое упражнение для самостоятельно работы, которое поможет Вам стать на путь к выздоровлению и обретению свободной жизни.

Методика. "Выявление причин созависимости".

1. Возьмите лист бумаги, ручку и оставьте два списка, в которых будут

а) в первом пусть будут перечислены все те "зловредные вещи", которые Вам делали Ваши родители в детстве. И которые по Вашим убеждениям, на сегодняшний день принесли Вам точно не пользу, а вред;

б) во втором списке необходимо написать все то, что по Вашему мнению должны были сделать родители для Вашего блага в детстве, но по какой-то причине не сделали этого.

 2. Изучите оба списка, проанализируйте.

а) первый список говорит Вам о том всем, что Вы не простили своим родителям. В нем Вы найдете все то, что Вы ищите в своем партнере и не хотите этого отпустить. Что именно держит Вас в зависимых отношениях.

б) второй список называет Вам вещи, которые Вы до сих пор ждете, что партнер сделает для Вас, что он обязан это сделать для Вас. 

Что Вам необходимо сделать с этой информацией:

* Искренне простить своих родителей за то, что они не смогли для Вас сделать.

* Научится самому удовлетворять потребности, которые были проигнорированы родителями или как минимум найти их удовлетворение не в своем партнере.

 * Понять, что пока Вы не избавитесь от ожидания, что Ваш партнер должен Вам что-то сделать, чтобы Вы чувствовали себя "лучше на душе", до тех пор Вы будете склонны к созависимым отношениям. 

Из консультации:

- Что Вы написали в первом списке, Марина? Что-то обнаружили для себя новое?

- Та где уж там новое! Хотя сейчас стало все более понятно, чем раньше.

* родители меня держали в строгости

* контролировали

* никуда не возили дальше родного города и деревни, далеко не пускали одну, не давали много и свободно гулять;

* не сильно-то любили, больше любили мою младшую сестру.

 - Что Вы нашли в своем партнере?

- ))))). Тоже самое))))

- Вы сами можете себя не держать в строгости, не контролировать? Как часто ездите куда-то одна? Вы ведь уже в разводе.

- Не могу...

- Кто Вас сейчас контролирует, не дает ездить куда-то далеко?

- Даже не знаю...

- Ну так кто???

- Никто наверное...

- А кто может разрешить Вам все это делать больше всего?

- Видимо я...

- Что Вы можете сказать о любви Вашего мужа к Вам.

- Понимаю о чем Вы))), "не сильно-то он меня любил".(((

- Кто из родителей поступал также? На кого так похож Ваш бывший супруг? Кого Вы не простили?

- Маму!

- Марина, будем зачитывать второй список? Вы как-то задумались...

- Да, конечно.

- Что же такого полезного не сделали для Вас Ваши родители:

- Ну, например:

* не покупали своей девочке красивые дорогие вещи;

* не давали ей нормальной свободы;

* не научили капризничать, выпрашивать;

* не обеспечили достатка в семье;

* не хватало очень сильно обнимашек, целовашек, похвалы;

* не давали чувства опоры, защиты. Все до замужества приходилось пробивать самой и было страшно. Иногда очень страшно.

- Чего Вы ждали от своего мужа во время брака? Не того ли, что перечислили?

- ))) Да, именно этого! Именно он мне покупал дорогие вещи, у нас всегда был достаток в доме, даже, когда в стране были кризисы у нас все в доме было. Дом был как говорят полная чаша. 

- А обнимашки, целовашки, похвала?

- Ах, да. Он когда за мной ухаживал, то был так щедр на комплименты. Правда потом их в течение брака нужно было уже либо заслуживать, либо выпрашивать. Он по своей природе очень сладкоголосый и льстивый)))

- А как же капризы? Вы их не назвали. Это о чем?

- Только с ним могла себя чувствовать капризным ребенком, с другими нет...

- Вас всегда тянуло на похожих мужчин? Или Ваш бывший супруг был единственным в своем роде?

- ....Та нет,...не единственным...

- И про чувство опоры не единственным?

- Да и про чувство опоры. Люблю мужчин начальников)) С деньгами и связями... Или уже не люблю?.. Но раньше точно любила... Только с ними чувствовала себя уверенно и "защищенной до конца".

- Раньше??? А сейчас?

- Я ходила раньше к психологу, уже от многих вещей избавилась... Но не от всего... Мне нужно избавиться от всего? От всего, что мы тут разобрали?...

- Да, но об этом мы поговорим на следующей встрече.

Итог, 

Что Вам необходимо сделать с этой информацией:

* Искренне простить своих родителей за то, что они не смогли для Вас сделать.

* Научится самому удовлетворять потребности, которые были проигнорированы родителями или как минимум найти их удовлетворение не в своем партнере.

 * Понять, что пока Вы не избавитесь от ожидания, что Ваш партнер должен Вам что-то сделать, чтобы Вы чувствовали себя "лучше на душе", до тех пор Вы будете склонны к созависимым отношениям. 

P.S. Если Вы хотите выйти из зависимых отношений и обрести новую, гармоничную жизнь. Создать счастливую пару. Можете всегда обратиться к специалисту.