О внешней и внутренней мотивации

Клиенты мне нередко говорят, что им хочется не внешней мотивации в виде контроля, похвалы, штрафов, санкций и т.д., а внутренней мотивации. Чтобы самим хотелось. Чтобы сила была внутри, а не снаружи. Самоконтроль, а не внешний контроль.

В идеале, конечно, так и должно быть. Но в реальности любая внутренняя мотивация сначала всегда была чьей-то внешней.

Мы не рождаемся с волей на то, чтобы чистить зубы. Или с умением вставать строго в определенное время. Или с умением заставить себя сделать еще парочку подходов в спортзале. Ребенок руководствуется исключительно рефлексами первой сигнальной системы.

Потом подключается вторая — речь. Нас научили чистить зубы, вставать по будильнику в школу, делать упражнения. Строго говоря, нас заставили. Любое воспитание — это и есть внешняя мотивация, голоса родителей, которые говорили нам, что и как делать. Врать плохо. Чисти зубы после еды. Убирай за собой. Учись хорошо. Если не сделаешь, будет штраф. Наказания и их жесткость разнятся от семьи к семье — сделать выговор, отправить в угол, дать ремня, перестать общаться, отлучить от компьютера и инета, не давать денег и т.д. В воспитании всегда есть и правила и штрафы.

С взрослением голоса родителей перетекают из внешних во внутренние. Заданные правила становятся привычкой, уходят в бессознательное, и становятся той самой внутренней мотивацией.

Интер-коммуникация становится интра-коммуникацией, голоса "между" вами и родителями стали голосом "внутри", который говорит вам "нехорошо опаздывать на встречу, поторопись". Самые ранние инструкции и фразы даже не вспомнить, они далеко в бессознательном, их можно нащупать гипнозом или при долгой терапии, но на это нужно время. Именно такие древние инструкции и называются "блоками", которые мешают. Вроде "большие деньги честно не заработать, трудись себе помаленьку" и т.д

Будучи взрослыми, нам все равно иногда не хватает мотивации себя организовать. И мы нанимаем тренеров. Их голоса заставляют вас что-то делать. Иногда вразрез со старыми инструкциями. Потом вы заканчиваете работу, а голоса все равно звучат внутри. Со временем они интегрируются с вашим сознанием, и вот — у вас апгрейд внутренней мотивации.

Раньше тренер по тайскому боксу заставлял меня делать 100 пресса, 100 сгибаний спины и шеи, 100 ударов ногами и 50 отжиманий на заминке. Я страдал, очень не любил это, но делал, т.к. тренер стоял рядом и контролировал. Теперь, спустя год, даже если я прихожу заниматься один, я делаю эти ж упражнения, потому что привык и можно сказать, что это уже мое желание.