Целительная сила "внутренней улыбки"

Еще в Древнем Китае практиковалась мощная медитация, направленная на самоисцеление. Благодаря этой практике можно достичь здоровья, долголетия, счастья.

Практика «Внутренней улыбки» - это искренняя улыбка, которую в медитации человек посылает всем частям своего тела.  Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая наделена силой согревать и исцелять. Эта энергия высокого порядка. Она может лечить.

Такая медитация оказывает очень сильное воздействие на наш организм, помогает глубоко расслабиться, снять внутреннее напряжение. Как физическое, так и эмоциональное. Через такое взаимодействие со своим организмом мы можем как будто бы общаться с каждой клеточкой своего организма.

Когда мы улыбаемся всем своим органам и внутренностям, каждой своей клеточке, каждому своему позвонку, говорим «спасибо» им за их работу, что тело становится более разумным, осознанность пробуждается, человек начинает чувствовать подсказки своего тела и вовремя ему помогать.

Если эту практику делать регулярно, то выстраивается очень глубокая связь со своими чувствами, с дыханием, с внутренней силой. Благодаря этой практике можно стать здоровее, счастливее, открытие. Внутри появляется больше любви к себе и к окружающим людям, к миру. Можно стать более присутствующим, замедленным/заземленным, осознанным.

Регулярные занятия этой практикой позволяют увидеть себя такими, какими мы являемся на самом деле. Мы принимаем себя со всеми плюсами и минусами, расслабляется наше тело, наш Ум и наша Душа.

Когда внутри нас много негатива, агрессии, неудовлетворенности, то центр тяжести нашего тела перемещается вверх. В это время теряется связь со своим низом, отсутствует взаимосвязь с Землей. Человек становится раздражительным, неуравновешенным. Нет хорошего настроения, появляется неуверенность, неустойчивость, а дальше тревога и страх. Круг замыкается.

Практика помогает этот порочный круг разомкнуть. Центр тяжести спускается в центр нашего живота (даосы называют ее точкой Дань-Тянь). Появляется устойчивость, уверенность, свобода.

Чтобы делать эту практику дома – не нужно специальных условий. Вы просто садитесь в позу лотоса, полулотоса, или просто остаетесь сидеть на стуле, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза, почувствуйте, как уголки ваших губ растекаются в улыбке. Даже если вы поймаете себя на мысли, что на лице появляется гримаса, все равно улыбайтесь. Со временем вы научитесь делать это очень искренне. И потом начните дарить свою улыбку своим глазам, с благодарностью за то, что они смотрят и дают вам возможность видеть окружающий мир, своим ушам, с благодарностью, что они слышат. Благодарите и дарите свою улыбку своему носу, который дышит, спускаясь ниже, улыбайтесь и благодарите свои бронхи, легкие. И так далее.

Посвятите этому процессу хотя бы 20 минут в день и вы увидите, как будет меняться ваше состояние.

А чтобы научиться делать эту практику правильно, чтобы окунуться в энергию группы и наполниться еще большими силами, чем в одиночестве, приглашаем вас на бесплатную Женскую медитативную группу в пятницу.