Осенняя хандра

Осень пришла в Москву…

Осенью природа начинает засыпать, увядать. Люди – неотъемлемая часть природы. И мы подстраиваемся под погодные изменения (особенно, самые чувствительные/уставшие/замученные/мамочки в декрете/метеозависимые).  И начинаем хандрить. ХАНДРА́ –это скука, тоска, уныние; ипохондрия, сплин. (Словарь Даля).

Помню, как-то утром тащу себя на работу…холодно, серо, мокро, все вокруг хмурые бррр… и тут я вспоминаю, что иду в резиновых сапогах... Все лужи были мои. Непередаваемые ощущения!  Вернулась в детство. Настроение поднялось и денёк получился отличный!

В интернете много разных рецептов против осенней хандры, от нового платья до нового любовника. А как быть, когда тоскливо так, что из дома выходить не хочется? Я считаю, что самое главное –  сделать первый шаг (это самое трудное). Договоритесь с собой. Пообещайте себе, что-нибудь за этот подвиг. Начните с дыхательных упражнений – они насыщают мозг кислородом, особое влияние оказывают на отдел мозга, отвечающий за энергетику и тонус. Это поможет вам вылезти из-под одеяла (для начала можно и лежа продышаться) и начать активно бороться с хандрой. Ну, а дальше вырабатываем всем известные эндорфины (хотя, на самом деле «счастье» вызывается гораздо более сложными процессами): спорт, вкусности, маленькие и большие приятности, длительные пешие прогулки на свежем воздухе, что-то новое, интересное и привлекательное, духовная пища (каждому свое). И не надо жаловаться на нехватку времени. Немытая посуда никогда не закончится, а упущенные возможности не вернёшь. Отложите все дела и гаджеты. Возьмите за руку любимых, детей, родителей и отправляйтесь в маленькое большое путешествие. В ближайший парк. Ходите, дышите, рассматривайте, вдыхайте ароматы, слушайте, трогайте, шлепайте по лужам, играйте и дурачьтесь – вернитесь в детство! Такой день Вы не забудете и у Ваших детей это будет одним из ярких впечатлений детства! Вспомните, как детстве, мы приходили домой мокрые, грязные, холодные, голодные, в снегу, но абсолютно счастливые. Подарите бесценное своим близким – яркое воспоминание и положительные эмоции! Вы почувствуете себя обновлёнными и счастливым, все житейские заботы покажутся глупыми и неважными. Ваши близкие, а особенно дети, очень удивятся, увидев «маму-хулиганку» и посмотрят на Вас другими глазами, ваши взаимоотношения станут более гармоничными. И Вы точно забудете про осеннюю хандру, кризис среднего возраста и прочие неприятности. Любите себя и своих близких! Любите жить и живите полной жизнью!!!
P.S. Но спа и новое платье никто не отменял!