Я ничего не чувствую.... Реабилитация чувств

Очень часто люди попадают в терапию «вообще ничего не чувствуя». Я сама точно из таких: мне плохо и мне хорошо – вот и вся градация переживаний в тот момент, когда я соприкоснулась с практической психологией впервые. Куда же пропадает все богатство чувств, вся палитра, составляющая полноту жизни? Почему чувства становится опасно распознавать, замечать, называть, проживать? Предлагаю Вам свои мысли по этому поводу, и буду рада дополнениям.

В мире маленького ребенка внешний мир и внутренний не разделены, потихоньку, с прохождением кризисов, эта граница проявляется. Точнее, внутренний мир наполняется за счет внешнего и отделяется от него. Формируется Я и не-Я. Реакции на мир дифференцируются на чувственную составляющую, соматическую и поведенческую. То есть, испытывая какое-то переживания, мы также проживаем его в теле, и как-то ведем себя из него. Из страха бежим или замираем, из гнева нападаем, из стыда затихаем, прячемся, из нежности приближаемся, «поглаживаем». Эта грань в начале нашего пути тоже очень тонка. Практически невозможно, чувствуя гнев, не сжать кулаки в руки и не пойти на обидчика. Социум выполняет функцию сдерживания и слово становится посредником между чувством и действием. Оказывается, можно не набрасываться на врага, а сказать ему о своем желании, или пофантазировать об этом (более частый способ), и на этом часть энергии желания разряжается.

Кажется, что каждый взрослый знает, что чувство не есть действие, и фантазия не есть действие. Но, к сожалению, это совершенно не так. Скольким же людям в детстве их «взрослые» родители внушали, что плохи сами чувства. Не действия из злости могут быть плохими, а сама злость плоха. Да чего уж там, плох сам злящийся. В результате такой реакции взрослых переживание некоторых эмоций сопровождаются чувствами вины и стыда. С течением времени в эту воронку запрета могут попасть все чувства. Запрет на конкретное чувство трансформируется в запрет чувствовать вообще.

Любопытно, что следствием запрета на чувства часто являются необдуманные порывистые импульсивные действия. С одной стороны в результате их длительного игнорирования к этому приводит эффект последней капли. А с другой стороны если я все равно виноват в «дурных помыслах», то зачем мне их останавливать? Уже заплачено виной. Если я виноват в том, что возжелал другую женщину, то почему бы мне с ней не заняться сексом? Если виноват в своей ярости в чужой адрес, то почему бы не дать кому-то в глаз? Хотя бы напряжение снизится….

Чувства – это не действия. Возбуждение, появляющееся в теле, будь то сексуальное желание или аппетит, - это не действия. Фантазии – это не действия. Ответственность наступает там, где мы взаимодействуем с реальным миром, а не создаем его слепок внутри. В этой внутренней реальности мы свободны.

Я вновь смогла свободно чувствовать, когда в результате многочисленного опыта поняла, что мои чувства – это не более, чем моя ориентировка, мой внутренний компас на карте моей тайги.