Паника? Тссс! Никому об этом не рассказывайте!

Заинтриговала?

Действительно, почему не стоит обсуждать свои панические атаки с друзьями и знакомыми?

Конечно, когда у вас появляется какая-то проблема, ей хочется поделиться. Это лучше, чем замалчивать и держать в себе. Однако, иногда люди, страдающие паническими атаками, начинают злоупотреблять этими инструментами. Они слишком часто обсуждают своё состояние, прогресс или регресс, просят советов и участия.

Почему это неправильная стратегия?

Дело в том, что, рассказывая о своих проблемах, вы получаете небольшое эмоциональное облегчение, но проблему не решает. Создается иллюзия, что разговор поможет в решении вопроса, вы найдете новый способ или изберете действенную тактику. Но это ошибка.

Чем больше вы думаете, рассказываете о своих панических атаках и их симптомах, тем глубже погружаетесь в ситуацию. Так создаётся избыточная важность, а значит, вашим поведением и мыслями всё больше и больше начинает управлять страх.

Также проблемой является то, что люди, к которым вы обращаетесь, вероятнее всего, некомпетентны. Они могут говорить о своём мнении, делиться тем, что прочитали или услышали, и тем самым распространять мифы, которые плотно завладевают вашим разумом.

Ко мне приходит немало запуганных клиентов, которым близкие говорили о том, что панические атаки неизлечимы, изнашивают сердце или вообще приводят к ранней смерти. Если вы не попадете в руки к компетентному специалисту, от таких убеждений можете так и не избавиться.

Вам также дают советы в духе «Возьми себя в руки» или «Выброси эту дурь из головы», и вы слушаете. Вы пытаетесь, но ничего не выходит. Это еще сильнее ухудшает ваше состояние и убивает веру в избавление от панических атак.

Поэтому обращаться за помощью лучше сразу к компетентному психологу. Только он сможет найти причины именно ваших приступов паники и устранить их.

Если же чувствуете, что вам нужна комплексная работа – записывайтесь ко мне на консультацию по телефону 8 953 32 98 112.

Ставьте лайк полезной статье и пишите в комментариях, рассказывает ли вы близким о своих панических атаках? Что советуют?