Ненавидишь себя? Так это же здорово!

Представьте, приходит к психологу человек и говорит:

«Я ненавижу себя, ненавижу свою слабость и нерешительность!»

А психолог ему в ответ:

«Так это же здорово!»…

Дико звучит? Однако, это так. «Да, ладно!» - скажете вы, - «Психологи же учат любить себя, принимать себя таким, какой есть. Значит, ненавидеть себя – плохо!». А вы пробовали последовать этой рекомендации – «прими себя»? Это не так-то просто. Часто, кажется, что это лишь общие фразы, некое «бла-бла-бла», которое специалист говорит, когда не знает, что делать. Чувствуется в этом какая-то фальшь… Пустота… Почему так? Возможно, по тому, что картинка не полная. Внимание концентрируется лишь на позитивной части. Но в жизни не бывает только позитива, или только негатива. Жизненные процессы целостны. Жизнь и смерть, победа и поражение переплетены. Легко принять себя, когда ты молод, здоров, обеспечен, любишь и любим. А если не так и молод? Если еле-еле сводишь концы с концами? Здоровье пошаливает, а в отношениях вечная «холодная война»? Как такого принять? Видите, ненависть снова стучится в нашу дверь? Так давайте впустим её! Проявим к ней уважение. Начнём принимать себя с того, что разрешим себе себя ненавидеть.

Зачем? В ненависти много силы, глупо отказываться от такой мощной батарейки. Иногда, она – ненависть, приходит к нам на помощь, даже без нашего ведома. Тогда мы начинаем менять свою жизнь, рвём болезненные отношения, приводим в порядок тело, стиснув зубы достигаем целей. На этом построен один из способов мотивации. Мне нравится фраза Артемия Лебедева: «Как мотивировать себя? Да никак! Сидите в жопе!». Грубо, но, иногда, действенно. Жаль только, что такой метод подходит не всем.

Лично я, в своей практике, чаще вижу другую картину. Человек презирает себя и от этого чувствует себя ещё слабее… Он настолько погружается в чувство собственной никчёмности, что не замечает мощную силу, которая постоянно стучится в осознание – восхитительную, яростную ненависть. Следующая практика, как раз для тех, кто не видит доступных источников улучшения себя и жизни и казнит себя за это. В прочем, она пригодится и тем, у кого есть лишь маленькое недовольство собой.

  1. Чем вы недовольны в себе? Составьте список или опишите в виде сочинения всё, за что вы можете ругать себя.
  2. Начинайте обвинять себя по списку. Удобнее сначала написать обвинительную речь на бумаге, но если вам лень – импровизируйте вслух.
  3. Распалите свою ненависть к себе. Сделайте её предельно мощной и яркой. Вы заметите, что ваше тело наполняется энергией. Дыхание меняется, мышцы напрягаются, по телу проходят волны жара, или холода.
  4. Задайте себе вопрос: «Кто обвиняет?». Вы удивитесь, но, возможно, вы осознаете, что на время стали полной противоположностью себе обыденному. А может вы ощутите себя зверем, или волшебным существом, кто знает? Любой образ подойдёт.
  5. Двигайтесь, как этот «обвинитель». Ходите, жестикулируйте, кричите, ругайтесь! Выражайте телом и голосом ту энергию, которая бродит в теле!
  6. Позвольте этой энергии заполнить вас. Ощутите её в теле, представьте, как она выглядит, услышьте её звук, ощутите её запах, поймайте ритм движений. Пройдите к её источнику, какой она была, до того, как стала ненавистью?
  7. Когда вы пройдёте к источнику этой энергии, вы получите доступ к тем качествам, которые вы не могли раньше проявлять в своей жизни. Посмотрите из этого переживание на свою повседневность и скажите себе какую-то простую и однозначную фразу. Она будет тем «паролем», который позволит вам воплощать в жизнь те сильные стороны, которые дремали за пределами вашего осознания.
  8. Представьте, как вы начнёте воплощать в жизнь найденные качества. Какие новые возможности откроются перед вами? Как изменится качество вашей жизни? Запишите полученные ответы, иначе они улетучатся, как сон, который забывается через секунду после пробуждения.
  9. Начните воплощать найденные качества в простых и обыденных вещах. В походке, в разговорах, в уборке дома. Наблюдайте, как меняется качество вашей жизни.

Как вы видите, ненависть к себе – это чаще всего та неосознанная сила, которой нам не хватает, чтобы чувствовать себя более цельными, способными менять свою жизнь. Она может быть разрушительной, если её не замечать. Но стоит проявить к ней уважение, как она превращается в способность созидать, привносить что-то новое. Она прекрасна, правда?



Просмотров: 396
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Ненавижу свою работу, жизнь, .....себя...
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Вовлеки себя в свою Жизнь! Вовлеки себя в свою Цель!
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Как оставить себя в покое и перестать менять свою жизнь?
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Отношение ко внешности: принять себя, значит иметь возможность изменить себя
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Как прекратить чувствовать себя виноватым и разрушать свою жизнь?
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Оторвите себя от кресла или как легко улучшить свою жизнь
  • Не жить свою жизнь: 300 способов убежать от самого себя
  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Как изменить себя и свою жизнь.
  • Ответственность за свою жизнь. Почему мы чувствуем себя несчастными?
  • НАЙТИ себя... ПОЗНАТЬ себя... ВСПОМНИТЬ себя...
  • Сверхтребовательность = не любовь к себе. 3 способа так разрушать себя и жизнь
  • Взять ответственность за свою жизнь на себя
  • Какие уроки ты будешь проходить по жизни,если не любишь себя
  • Как себя вести, когда Вам хамят/кричат/выводят из себя ?
  • Когда жизнь говорит сама за себя..



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь