Психологическая йога - путь к целому здоровью!

Поза Лотоса или королевская поза на Востоке символизирует чистоту и совершенство. В йоге считается основополагающей позой для медитации, тренировки концентрации и успокоения. С физической позиции благотворно влияет на дыхание и позвоночник. Психологически способствует возрождению, путем сжигания негативных мыслей, поступков и поднятия позитивной, жизненной энергии.

      Психологическая йога - явление мало представленное в среде научной психологии. Однако, именно о ней я хочу рассказать, как об одном из эффективных способов персональной поддержки по жизни.

Надо сказать, что психойога - то компиляция Востока и Запада. Восточные духовные практики в сочетании с западными рациональными воззрениями настолько целостно и комплексно воздействуют на организм человека, что вполне могут использоваться для развития в себе ресурсных, поддерживающих сил.

Психойога в своей основе имеет:

- древнеиндийскую философию духовного самосовершенствования человека (йога-сутра Патанджали),

- проекцию сфер жизнедеятельности человека в частях тела (телесно-ориентированная психология по В.Райху) и

- навык благотворной, равновесной позиции в проблемных жизненных ситуациях (теория правильного движения М.Фельденкрайза).

Занимаясь психологической йогой мы приводим к балансу наши мысли, чувства и поступки, создаем гармонию внутри и снаружи, вырабатывая навык равновесия своих и окружающих интересов. 

Занимаясь только йогой, мы развиваем свое тело. 

Занимаясь йогой психологически, осознанно, с пониманием для чего и зачем практиковаться, мы улучшаем свое самочувствие, терапевтируемся.

Я познакомилась с йогой в 2010 году. Однако, осознала ее психотерапевтический эффект три года назад.

Мне было 37 лет тогда. При всем при том, что я была очень успешна в личной  и общественной жизни, к тому возрасту я обрела целый "букет" психологических проблем: депрессия, психосоматика, гиперактивность,  которые отражались лишним весом на моем теле, ссорами и скандалами с окружающими и полным бессилием что-либо поменять.

Умирать в мои планы не входило. Поэтому я пошла за поддержкой, которую, к собственному удивлению, обнаружила в сочетании психотерапии и йоги. С тех пор более действенного способа преодолевать жизненные перепетии я не представляю.

В настоящее время, как дипломированный психолог, я с уверенностью утверждаю, что йога с разбором личных проблем является отличным психотерапевтическим средством, сочетающим лучшие инструменты работы с человеком. И как садхак (практикующий йогу), понимаю всю важность преодоления негативных привычек для целостного здоровья и развития посредством грамотного техничного исполнения асан, пранаям, скруток.

Возвращаясь к методу псийоги, отвечаю на вопрос: как она работает?

Берем любую жизненную ситуацию, вызывающую неприятные ощущения. Высказать свое мнение, отстоять позицию, выступить на публике, создать проект, делать что-то в первый раз, отказать родителям, признаться в любви, пойти на страх, риск, отчитаться перед руководством и т.п.

Человек, обладающий ресурсами, в данной ситуации (вспоминаем картинку сверху) склонен думать: "Да, неприятно. Бывает и так. Необходимо принять оптимальное решение, как быть и что делать." Активизируя себя, свою "сухожильную" энергию, такой человек преодолевает неприятности и получает ценный опыт (+ другие индивидуальные выгоды). Либо, если "мир невозможно изменить", переворачивается с помощью тела и психологических защит в удобное положение.

А другой человек сжимается, напрягается, чрезмерно защищается, предполагая угрозу своей личности, боясь ошибиться, быть осмеянным, оскорбленным, беззащитным. Ему страшно, и он думает, что это навсегда!

Так, из психических моментов зарождается  телесный "зажим" - привычка молчать, терпеть, бездействовать (гипоблок) или наоборот, болтать, истерить, хаотично двигаться (гиперблок). И то, и другое вызывает физическую боль. Хотя изначально причина в том, как человек думает, чувствует, делает.

Боль тела, конечно же, ощущается сильнее.  И вот так, человек перестает  логично размышлять, полноценно дышать, гибко двигаться. Он приобретает "мышечный панцырь" (термин В.Райха), в котором его внутренняя и внешняя, личная и общественная жизнь становятся невыносимым бременем, лишенным легкости, радости и непринужденности бытия.

Выполняя йоговкие асаны, человек тренирует способность находить наиболее удобное и устойчивое положение в таких неудобных позах, а психологически выражаясь, в каверзных для себя ситуациях.

Практика йоги со временем меняет тело (оно становится красивее, природнее, чувственнее, рельефнее, сильнее) и характер (!) человека. Мы становимся гармоничными, уравновешенными, раскрепощенными, выносливыми. Это приносит колоссальное удовольствие от жизни и полное удовлетворение от себя.

Психологическая йога - это работа с концепцией человека методом йогической практики.

Технически работа выглядит так:

1. Диагностика и расшифровка психологических проблем на физическом уровне.

2. Вывод, обозначение телесных блоков-защит на психологический, осознаваемый уровень.

3. Проработка гипо-, гиперблоков психологическим решением на физическом уровне.

К примеру представляю псиматрицу: Адхо мукха шванасана, поза Собаки мордой вниз.

В ней задействована задняя поверхность тела, символизирующая все наши экстра- проявления (детские воспоминания,  отношения с родом, социальные взаимодействия) + живот, обозначающий наш внутренний дом, контакт со своими ощущениями, ресурс адаптивного ребенка.

Психологический эффект: поза снимает стресс, вызванный прошлыми, детскими обидами и травмами, позволяет сблизиться с родственниками, пробуждает естественность, уверенность в себе, способствует пересмотру и стабилизации личных взаимоотношений. А так же, восстанавливает женственность / мужественность и другие проявления чувствительности, приносит ясность мысли и повышает решимость действовать.

Противопоказана людям с заболеваниями: сердечно-сосудистой системы; дыхательной и ЛОР- системы; и в период обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата; третий триместр беременности.

С помощью психологической йоги можно работать:

1. с прошлым (страхи, психотравмирующие события, воспоминания)
2. с будущим (мобилизация, ускорение, оптимизация, творчество, мышление)
3. с Я-образом (приход к себе, раскрытие внутренних сил, чувство удовлетворенности, взаимоотношения с собой)
4. с окружением (открытость, коммуникабельность, уверенность в себе, взаимоотношения с людьми).

Предварительная консультация обязательная!

Условия можно узнать по телефону 927-510-5662.