Почему не получается начать новую жизнь с понедельника?

Сколько раз мы обещаем себе зажить по-новому с понедельника, с Нового года, как только закончу, когда звезда с неба упадёт. Мы загораемся энтузиазмом, но внезапно затухаем и обнаруживаем себя в стартовой точке.

❗Отчего так происходит:
✅Отсутствие подготовки. Любые серьёзные изменения требуют тщательной подготовки. Допустим, вы идёте в поход. Но нельзя же выскочить из дому в пижаме по звонку будильника. Нужна правильная одежда, припасы, команда, девайсы и т.д.
✅Мы вроде и готовы к новой жизни, а жизнь как-то не очень. Новые привычки еле втискиваются в расписание. Все, что мы решаем делать по-новому, всегда занимает больше времени. И наоборот – отбросив старые привычки, мы получаем резерв времени.
✅Максимализм – поменять всё сразу. Добавить спорт, новые хобби, бросить курить. Чем больше нововведений, тем труднее их реализовать. Планируйте постепенные перемены.
✅Ожидание мгновенного результата. «Через месяц я сброшу 10 кг», «Через пару уроков языка я буду легко общаться с экспатами». При таком подходе обычно наступает разочарование. Но вот другая ловушка: чем быстрее и легче достается результат, тем труднее его удержать.
✅Зависть. «А Васе это удалось легко!», «Везет ему!». Как ни странно, обратная сторона зависти – восхищение. Завидуя, мы терзаемся вопросами: «почему Васе везет, а мне нет?». Восхищаясь, мы спрашиваем: «Вася, как ты это сделал?» и понимаем, как сложен был путь к успеху. И тогда появляется шанс научиться у Васи.
✅Мы изобретаем велосипед. Часто для решения какой-то задачи есть уже проверенные способы решения. Но мы почему-то не ищем легких путей.
✅Недостаток мотивации. Мечта «Я говорю на английском» никак не связана с ежедневными занятиями. Упорный труд и готовый результат – это две большие разницы.
✅Мы ограничиваем себя, привыкая к своим «не могу». «Никак не могу выучить английский». Ок, а что ты делал? Часто в ответ: «Ничего». Тогда как же ты хотел его выучить?
❗А вы пытались начать новую жизнь? 😉

Из моего блога:https://www.instagram.com/psychologist4y0u/