Развод или разрыв отношений это серьезный вопрос. К нему нельзя подходить сгоряча.
Как разобраться в том, это прихоть от плохого настроения или необходимая мера с целью защиты себя? И что делать, если желание уйти есть, но хочется принять взвешенное решение.
Общество создало много установок, мешающих женщине трезво посмотреть на отношения, в которых она находится.
В этой статье мы постараемся внести ясность в этот вопрос.
Существуют причины очень веские для ухода:
*Физическое насилие
*Психологическое насили
*Психологическое и физическое насилие по отношению к вашим детям.
*Алкоголизм, наркомания.
Если из перечисленных причин есть хотя бы одна, и вы при этом испытываете сильные чувства к мужчине. В этом случае рекомендую почитать про «Стокгольмский синдром».
Этот синдром хорошо описывает особую форму привязанности, которая формируется по отношению к человеку, совершающему насилие.
В народе зачастую такую патологическую привязанность называют страстью или «любовью всей жизни».
Не стоит обольщаться, за этой «любовью» скрывается страх повторного насилия и желание своей «любовью» смягчить, умилостивить мучителя.
Так, что если у вас в отношениях есть перечисленные факторы. То выход здесь один: бегите от таких отношений! С чувством вы потом разбираться будете, когда этот человек будет на безопасном для вас расстоянии. Главное: собственная безопасность и безопасность ваших детей.
Насилие в отношениях тема отдельной большой статьи. Надеюсь, вы в этом со мной согласны. Поэтому я совсем немного уделила времени этому вопросу.
В этой статье мы рассмотрим ситуацию сомнений:
1. Начнем с ситуации: Чувство к партнеру все еще интенсивное, но вы не удовлетворены своей жизнью и подумываете уйти.Ох, это мучительное состояние: И с ним никак, и порознь тошно!
Периоды отчуждения свойственны многим парам.
Когда мы смотрим со стороны на других, нам кажется: Вот у них-то точно проблем нет.
Это не так, в каждой паре есть свои «скелеты в шкафу», просто некоторым удается «не выносить сор из избы».
👉 Проверяем себя на наличие идеи «счастье с милым»:
*Я думала меня ждет с ним счастье.
*Я его люблю и когда мы будем вместе — я буду счастлива.
Счастья вам никто не обеспечит! Если вы подумываете, что найдете счастье в других отношениях, для начала удостоверьтесь умеете ли вы быть счастливой, есть ли у вас этот навык.
Иначе и в других отношениях вас может постичь разочарование.
Счастье это внутренняя возможность вашего организма продуцировать определенное состояние!
Эта возможность обусловлена ресурсами вашего организма: уровнем гормонов, количеством отдыха, способностью противостоять стрессу, умение применять приемы саморегуляции.
Но, если у вас со всем перечисленным, все в порядке, а неудовлетворенность отношениями есть. То, возможно, что у вас есть цели, которые никак не согласуются с целями вашего партнера.
👉 Проверяем свои цели:
*Может вы хотите ребенка, а партнер категорически против.
*Может для вас важно узаконить отношения, а он ну вообще никак: Не хочу, говорит свадьбы, штамп в паспорте не важен.
*Или вы хотите развиваться, а он всячески вам мешает.
*Может вы хотите сменить страну проживания или место жительства.
☝ Подумаем вместе, что делать дальше.
📍 Если все цели и ценности, которые вы хотите реализовать точно Ваши. И вы, несмотря на их важность, готовы подвинуться ради чувства к партнеру.
Предлагаю опуститься немного в реальность. Даже если вы сейчас их задвинете на задворки своего сознания, через какое-то время они все равно потребуют своего воплощения!
Что ждет вас в этом случае?
Вряд ли вы через лет 10ть потраченного времени сможете себе признаться: Я приняла решение остаться с этим мужчиной сама, и Сама решила НЕ добиваться своих целей.
Скорее всего, ваш внутренний монолог или даже слова вслух будут звучать так:
«Я на тебя столько лет угрохала. Ты мне не дал реализовываться, а я бы могла… Сейчас бы моему ребенку могло бы быть столько-то лет…» и т.д и т.п.
Из этого следует, что, от ваших так сейчас лелеемых чувств не останется и следа.
В отношениях будут сплошные упреки и раздражение.
Заодно прибавится сожаление о потраченном времени и усилиям.
Для воплощения некоторых целей, со временем может потребоваться ресурсов больше, чем вы рассчитывали.
📍 Если вы все это осознаете и все равно хотите продолжить отношения, то:
1. Поставьте срок.
Сколько времени вы хотите потратить на эти отношения, с ожиданием того, что вдруг он тоже воспылает вашими мечтами.
Ответьте себе честно на вопрос: На сколько лет или месяцев вы готовы отложить реализацию своих целей.
Время невосполнимый ресурс, оно только уходит.
2. Не «забивайте» на свои цели полностью.
Читайте книги, статьи, смотрите видео по теме своей цели.
*Если это про детей, то все что связано с воспитанием.
*Если про замужество, то, как стать хорошей женой или про отношения в семье.
*Если про саморазвитие, то у вас как раз есть время поразмышлять в каком именно направлении хотелось бы это делать. И начать изучать, пробовать на вкус какие-то программы через интернет.
В этом случае, даже если вы все равно в итоге расстанетесь – время не будет потрачено зря.
Часть шагов к своей цели у вас будет уже пройдено.
И разрыв в этом случае переживется менее болезненно.
Какими бы сильными не были ваши чувства, если вы понимаете, что мужчина категорически не хочет того же что и вы, то мужайтесь - вам стоит расстаться.
2. Ситуация следующая: Страсти в отношениях поутихли и вы хотите как-то проверить оставшееся чувство к партнеру.Попробуйте уехать на несколько дней. Поживите отдельно от своего партнера.
Если ваше недовольство к избраннику вызвано отсутствием отдыха, то оно пройдет, как только отдохнете.
Есть хороший индикатор:
а) Если на отдыхе, ваши мысли крутятся вокруг партнера.
Вы все время вспоминаете хорошие совместно проведенные моменты.
Вам хочется побыстрее вернуться, чтобы что-то обсудить.
То возможно, ваши отношения имеет смысл пока продолжить.
б) Но, если вы забываете о своем мужчине, и его как будто «не стало».
Возвращаться домой не хочется, при мысли о нем возникает чувство уныния и тоски.
Вероятно, что претензий накопилось слишком много и разлуки не хватило, чтобы их растопить.
Либо, ваши чувства давно угасли и на расстоянии это стало для вас совсем очевидным.
Жизнь только ваша, и она у вас одна! Кто бы и какие советы вам ни давал, вам жить с последствиями собственных решений.
Резюмируем:
*Вы уже много раз пытались ему объяснить, что для вас важно, и он четко отказался принимать в расчет ваши аргументы.
*Вы попробовали задвинуть свои цели, но они упорно требуют реализации.
*Вы поняли, что ваши чувства к партнеру закончились.
📍 Вы приняли решение уйти.
Как это сделать:
1. Продумайте материальную сторону вопроса. Сколько вам нужно денег на первое время. Где будете жить. Может быть, начните откладывать деньги. При самостоятельной жизни, каждая копеечка будет в помощь.
2. Заручитесь поддержкой кого-нибудь из друзей или подруг. Вам нужна будет эмоциональная поддержка, чтобы при первых порывах тоски не попроситься к нему обратно.
Примите, что будет больно. (Читайте об этом в моей статье «Как пережить уход человека. Стадии переживания утраты»)
3. Помните о том ради чего Важного вы пошли на этот шаг. Когда знаешь ради чего , можешь пройти любое испытание!
4. Займитесь каким-нибудь хобби или запишитесь в секцию единоборств, на танцы. Вы будете в кругу людей и заняты освоением навыка, это поможет отвлечься и быстрее пережить стадии утраты. Поначалу, чувство пустоты может быть слишком интенсивным, занятия заполнят его.
5. Пропишите план того, как вы будете реализовывать свои цели. Это поможет вам фокусироваться на хорошем, желанном будущем. И расширит ваше восприятие, ведь жизнь на расставании не заканчивается. Мир огромен и полон непознанного!
6. Оставшийся шаг про то, как объявить о своем уходе.
*Продумайте, или лучше запишите то, что хотите сказать при расставании.
Поблагодарите за то хорошее, что было между вами. Извинитесь за какие-то промахи.
*Не обвиняйте партнера. Скажите, что для вас важны ваши цели, но с ним вы их реализовать не можете. И если останетесь, то не сможете избежать упреков и обвинений в его сторону. (Обычно при этих словах у мужчин происходит некоторое просветление.)
7. Подготовьтесь к тому, что возможно он будет вас уговаривать остаться, здесь два пути:
1й - Если ваше сердце дрогнуло: Останьтесь, но обговорите все, что хотите воплотить. Если для этого нужны действия вашего партнера, обговорите все детали его шагов и поставьте срок для реализации.
2й – Если вы уже первый вариант проходили, и ничего с места не сдвинулось, то сошлитесь на недолговечность жизни и утекающее время.
Важно понимать, что у каждой пары свои причины для расставания, все их и не перечислить.
В период расставания, кажется, что жизнь закончилась. Есть страх того, что других отношений может не быть. Это большое заблуждение, продиктованное ситуацией! )
В мире больше 7млрд людей, среди них точно есть тот, кто вам подойдет.
Как говорится: Спешите жить!
© Анна Пшеничко психолог
📌 Если вам нужна помощь с принятием решения или поддержка в период расставания.
Запишитесь ко мне на консультацию.
Напиши "+" или «хочу на консультацию»
в сообщения группы по ссылке: vk.me/factorhappiness
Я дам подробную информацию о том, как проходят консультации, и отвечу на любые вопросы.