Жизнь должна приносить счастье и позитив!!!

Один из моих любимых авторов является Д.Карнеги - известный зарубежный писатель книг- путеводителей из цикла «СДЕЛАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНОЙ».

Он утверждает, что БЕСПОКОЙСТВО - самое ненужное, и вредоносное, что может быть в жизни. Когда человек беспокоится, он не живёт, а существует в иллюзиях своего беспокойства, он погружён в себя и погряз в себе и своих проблемах настолько, что ничего в жизни не приносит больше ему удовлетворения. Такой человек рано или поздно доведёт себя до депрессивного состояния или отказа от социальных контактов.

А теперь давайте более подробно остановимся на ключевых моментах из замечательной книги «Как перестать беспокоится, и начать жить».

Если сегодняшний день хорошо прожит, то вчерашний день кажется нам счастливым сном, а каждый завтрашний - видением надежды.

Первый совет Карнеги:

Отгородите прошлое и будущее, а для этого задайте себе следующие вопросы, и запишитеответы на них:

Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства по поводу будущего?Делаю ли я иногда жизнь в настоящем труднее из-за сожалений о том, что произошло в прошлом и безвозвратно ушло?Встаю ли я каждое утро с решимостью «ловить момент, и использовать наилучшим образом 24 часа в сутки?».Могу ли я больше получить от жизни, думая, в первую очередь, о сегодняшнем дне?Затем, проанализировав ответы, вы поймёте, что чаще всего ваши мысли не о настоящем, а о прошлом и будущем. Спросите себя ВАМ ЭТО НАДО? Конечно, никто не утверждает и не запрещает хранить в памяти прошлые моменты из своей жизни или мечтать о чём-то хорошем в будущем, главное - чтобы эти мысли не занимали все ваши мысли, не давая места ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ.

Если же у вас возникают ситуации с беспокойством, то:

1. Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»

2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.

3. Затем спокойно подумайте, как изменить ситуацию к лучшему?

ПОМНИТЕ!!!

Страх вызывает беспокойство, беспокойство вызывает возбуждение и нервность, возбуждение и нервность вызывают психосоматические расстройства и психосоматические заболевания.

Книга Карла Минненгера «Человек против самого себя»

говорит о следующем:

Хорошему самочувствию и здоровью способствуют:

Снятие напряжения и отдых (здоровая религия, сон, музыка, смех).Хорошо спите, любите слушать хорошую музыку, старайтесь увидеть смешные стороны жизни. Тогда к вам придут здоровье и счастье. ВЫВОДЫ:

Не тревожьтесь о будущем, живите спокойно.Если жизнь или ситуация загоняет в угол, спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить проблему?». Мысленно настройтесь на принятие самого худшего. Продумайте, какие меры можно принять для улучшения ситуации. Помните о невосполнимом вреде, кот. приносит беспокойство. ВАЖНО давать себе ответ на вопросы:

1. О чём я беспокоюсь?

2. Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему

3. Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?

Правило обсуждения деловых проблем:

1. В чём заключается проблема?

2. Чем вызвана проблема?

3. Каковы возможные решения проблемы?

4. Какое решение вы можете предложить?

ВЫВОДЫ:

Когда грозит нервный срыв, загружайте себя работой, это избавит от бессонницы и беспокойства.

Не позволяйте себя расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что жизнь коротка, чтобы растрачивать её на пустяки.

Спросите у себя - каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдёт?

На своём жизненном пути мы попадаемся во многие неприятные ситуации, которые нельзя изменить. Они не могут быть иными. Перед нами стоит выбор. Мы можем или принять ситуацию как неизбежную, или приспособится к ней, или погубить свою жизнь, протестуя против неизбежного, или довести себя до нервного срыва.

У.Джеймс советует следующее:

Спокойно примите то, что уже есть, ведь это первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья.

Когда здравый смысл говорит о том, что мы столкнулись с чем-то, что останется таким, как оно есть, тогда ради сохранения здорового рассудка не заглядывайте вперёд и не оглядывайтесь назад, не скорбите о том, чего нет.

Хокс, сборник «Стихотворения матушки Гусыни».

Для каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Доктор Рейнхольд Нибур:

Боже, дай мне спокойствие,

Научи меня примириться

С тем, что я не в силах изменить!

Дай мне мужество изменить

То, что я могу изменить!

И мудрость отличить

Одно от другого.

Вывод:

ПРИМИРИТЕСЬ С НЕИЗБЕЖНЫМ!!!

Когда возникает соблазн продолжить упорно участвовать в безнадёжном деле, ответьте на вопрос:

Как много, то о чём я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?

Выводы:

Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты.Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания «духов уныния».Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам разрушить ваше счастье.Миритесь с неизбежным. Если изменить обстоятельства не в наших силах, скажите: «Это так и, видимо, не может быть иначе».В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми.

Если нас посещают печальные мысли, мы грустим.

Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся.

Если мы думаем о болезнях, то вполне возможно, что мы скоро заболеем.

Если мы думаем о неудачах, то в чём-то мы потеряем фиаско.

Если мы погрязли в жалости к себе, то все будут избегать нас.

Мужчины и женщины способны избавиться от беспокойства, страха и различных видов заболеваний, преобразовать свою жизнь ПУТЁМ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА МЫСЛЕЙ.

Итак, если вы опечалены, вы не можете, сразу же развеселится.

Но если вы будете двигаться и говорить весёлым видом, вы невольно воспрянете духом.

Попытайтесь испытать это на себе. Улыбнитесь соседу широко, весело и от всей души, расправьте плечи, дышите глубоко.

Ненависть лишает нас способности наслаждаться даже вкусной едой.

«ЛУЧШЕЕ БЛЮДО ЗЕЛЕНИ И ПРИ НЁМ ЛЮБОВЬ, ЧЕМ ОТКОРМЛЕННЫЙ БЫК И ПРИ НЁМ НЕНАВИСТЬ».

Даже, если мы не можем любить своих врагов, давайте, по крайней мере, любить себя. Любить себя настолько, чтобы не позволить нашим врагам управлять нашим счастьем, здоровьем и портить нашу внешность.

Лоренс Джоунз говорил в ситуации ненависти так:

«У меня нет времени на обиду, и ни один человек не может заставить меня опуститься так низко, чтобы ненавидеть его».

ЭПИКТЕТ заметил, что мы обычно пожинаем плоды того, что сеем, и судьба заставляет нас расплачиваться за наши злодеяния.

И если каждый из нас будет помнить это ЗОЛОТОЕ правило, то он не будет ни на кого гневаться, не будет никого ругать, оскорблять и ненавидеть.

ВЫВОД:

Никогда не пытайтесь мстить врагам, иначе вы принесёте себе гораздо больше вреда, чем им.

Никогда не думайте ни минуты о людях, которые вам неприятны.

Человеческая натура всегда была непонятной - и вряд ли она изменится на протяжении нашей жизни. Марк Авелей говорил так: «Вокруг нас много людей серьёзных и наоборот, эгоистичных и неблагодарных, глупых и простаков, сплетников и молчунов. И это не должно приносить удивление, т.к. мир без этих людей представить очень сложно».

Нам следует так же помнить следующее – для воспитания благодарных детей мы сами должны проявлять благодарность по отношению к другим людям. Всегда помните, что дети любят слушать разговоры взрослых---и поэтому, будьте всегда начеку, думайте, как и о чем, вы говорите.

БУДЬТЕ САМИМ СОБОЙ.

Психологи провели исследование и пришли к выводу, что самая большая ошибка людей, ищущих работу, состоит в том, что они хотят казаться не такими, какими они являются. Вместо того, чтобы держаться непринуждённо и быть вполне откровенными, они хотят казаться не такими, какими они являются, дают такие ответы, которые хотят от них услышать.

ВЫВОД:

Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой!

Подлинная причина многих проблем и психосоматических болезней - отсутствие контакта с окружением. Именно человек, не проявляющий интереса к своему ближнему испытывает величайшие трудности в жизни. И наносит величайший ущерб другим.

Именно из таких личностей формируются все неудачники.

Чтобы нравиться людям, нужно проявлять к ним интерес!!!!