Сны, что нам снятся...

Уже не в первый раз ко мне обращаются с проблемой неприятных сновидений. И действительно, некоторые сны способны сильно влиять на реальную жизнь. Во-первых, после таких снов ощущается состояние, словно и не спал, как буд-то мешки на мне грузили и т.д. 

Во-вторых, если подобное продолжается не одну ночь подряд или очень часто появляется страх засыпать. Человек старается оттянуть время ложиться спать в связи с чем не высыпается или же меняет день на ночь. Главное, что постоянным спутником становятся усталость и раздражительность. А эти состояния, в свою очередь, сильно влияют на жизнь человека: его взаимоотношения, натроение, работоспособность и т.д.

Особо чувствительные люди начинаю верить в магию и мистику, лазить по сайтам, в попытке самостоятельно изучать подсознание, предсказать будущее, понять свои проблемы.

На самом деле сновидения зависят от пережитого наяву. Информация, полученная мозгом, тщательно обрабатывается: сначала собираются различные образы, затем они искажаются и уже в конце формируются определенные символы, которые и видит человек в сне.  

В психологической среде, Зигмунд Фрейд одним из первых заговорил о том, что сновидения обладают смыслом - необходимо лишь провести глубокий анализ, чтобы выявить его. Разбор сна для каждого должен быть индивидуальным - ведь все мы испытываем различны эмоции и ощущения, по разному на реагируем на события, живем свою особенную жизнь. 

                  Техника безопасности в самостоятельной работе со снами:

При большом желании, и наличии определенных знаний, человек способен самостоятельно разобраться с символикой своего сновидения. Однако хочу заметить, что существует некоторая техника безопасности в анализе снов. 

Т.Б. или когда НЕ стоит самостоятельно копаться в своем бессознательном если:

1. Сновидение связано с пережитой психологической травмой, большим потрясением, даже если вам кажется, что вы давно пережили и справились со своими эмоциями.

2. Сны снятся продолжительное время, неоднократно повторяясь.

3. Сновидения связаны со страхами или фобиями, которые наблюдаются не первый год жизни. 

4. Также стоит прекратить самокопание и обратиться к специалисту, если во время разбора сна возникло ощущение сильной тревоги, бессмысленности жизни, угнетенное состояние.

                          Формула самостоятельного разбора сна:

Ниже приведенная формула не является единственной и подходящей для всех. Она лишь одна из многих рабочих техник. Для каждого существует свой индивидуальный подход. Однако она неоднократно доказывала свою рабочесть, так сказать.

Также хочу сказать, что лучше всего самостоятельный разбор сна производить письменно, записывая ответы на вопросы, чтобы потом иметь возможность вернуться к какому-то пукту.

Итак, начнем:

1. Опишите свой сон так, как вы его помните. Что происходило, где. Постарайтесь описать максимально подробно. Пусть вас не смущает, если некоторые куски сновидения забудутся. Перескочите это место и продолжите описание.

2. Какие чувства и эмоции вызывает в вас только что описанное. Как, в каком состоянии вы проснулись?

3. Снилось ли нечто подобное вам раньше? Когда, сколько раз.

4. Какие события, пусть даже не важные на первый взгляд, произошли накануне или за неделю до сна. Запишите их кратно в столбик. Выделите те, которые могут быть связаны с интересующим нас сном.

5. Постарайтесь определить свои желания и страхи, связанные со сном. При этом следует учесть, что формулировка "не хочу" также является желанием, только высказанным в негативной форме. Например, не хочу уезжать и др.

6. Как вы думаете, какой совет или какое намерение может скрываться за увиденными символами в вашей ситуации? 

7. Задумайтесь, есть ли у вас подавленные, невысказанные чувства в произошедшей с вами ситуации, которая, как вы считаете, связана с вашим сновидением. Если да, то кто этот человек и почему вы не высказали ему свои чувства. 

8. Подведите итоги, сделайте выводы. Запишите, что вы чувствуете сейчас? Изменилось ли ваше состояние? Стало ли более понятной ваша жизнь?