Размышления про злость

Злость - одно из самых важных наших чувств. Потому что если злость не выражается и подавляется, то человек теряет способность хотеть. Человек замечает, что не знает чего он хочет. Или другой вариант: может появляться болезненный вопрос о том, какой я и кто я. Могут появляться соматические болячки. Большая куча многого чего разнообразного: депрессия, вина или постоянная критика себя. А тем временем, злость - это наша защита, возможность сказать о своем Хочу и показать свои возможности. Обычно от родителей мы слышим фразы похожие "мне все равно, что ты не хочешь, это надо делать". Ребенок в последствии учится сдерживать свои Хочу и Не хочу и старается жить как надо, не осознавая, что качество жизни от Надо не улучшается. 

Я думаю, что дело не в том, что злиться это хорошо или плохо, а в том, что нас не учат как выражать эту злость. Если мы говорим о маленьких детях, то я бы выделила два этапа:

1. Учить ребенка не только чувству злости, но и другим чувствам (радости, печали, несправедливости, тоске, обиде, счастью, удивлению и т.д.). Для этого родителям необходимо самим очень хорошо дружить с собой, а значит со своими чувствами. Здесь Вам может быть полезна помощь психолога, в том чтобы научиться быть в ладу с собой, чтобы Вы научили этому своего ребенка.

Вы называете ребенку то, что он чувствует и что нужно делать: "Ты злишься, потому ты хочешь продолжать игру, но настало время заканчивать игру. Я вижу и понимаю то, что ты злишься. Я вижу, что ты плачешь и не хочешь заканчивать играть. Но таковы правила, тут уж ничего не поделаешь. Мы должны уходить, как бы это ни было тяжело". Таким образом, Вы убиваете двух зайцев говорите о том, что Вы сейчас рядом с ним и видите, что он чувствуете (Вы ему не говорите разными посланиями о том, что злиться это плохо) и ставите ему правила. Обратите внимание, это очень важно, если ребенок не слушает, то Вы, например, берете его с детской площадки и уносите. Если он не хочет выключать телевизор, то Вы сами его выключаете. Вам необходимо показать, что злость его Вы, безусловно, разделяете, но правила есть правила. Иначе, родителям заказана дорога в детские манипуляции. 

Во взрослом возрасте, ребенку это поможет открыто говорить о своих Хочу и социально-приемлемым способом выражать свою агресси. Взрослые могут сказать "Я не буду разговаривать с тобой, потому что мне сначало нужно успокоиться", "Не разговаривай со мной в таком тоне". 

2. Второй шаг - это поддержка и утешение. Правила озвучены и выполнены, но ребенок все равно страдает. Вспомните свои чувства, когда Вы хотите чего-то, что не можете получить. Утешьте ребенка, покажите, что Вы разделяете его боль. Этот шаг очень важный. В последствии он научит ребенка самостоятельно справляться с превратностями жизни. Он научит взрослого уже человека самоподдержке и пониманию, что жизнь не всегда дает нам то, что нам хотелось бы.