Вы узнаете их по плодам… Ну да, ошибки воспитания, а дальше то что?

Меня очень радует подход человека, который пытается искать решения, пути и способы изменить свою жизнь, если существующее положение не устраивает. Это более зрелое отношение к уже сложившимся обстоятельствам. Как говорится: «Стучите и вам откроют». На мой взгляд, в этом есть мужество признать реальную ситуацию, принять свою беспомощность и обратиться за помощью, вера в себя, в то, что возможно иначе и ответственность за свою жизнь.

«Вопросы психологу» социальная сеть «Елицы»

-Здравствуйте! Мне 29 лет... я полная неудачница по жизни... Так случилось, что в школе было сильное психологическое давление со стороны одноклассников, а дома всю жизнь на меня давят мама и старшая сестра. Сестра вечно подтрунивала, называла маминой дочкой, мама все время контролировала каждый мой шаг, и чрезмерно опекала. В итоге я выросла абсолютно беспомощной. Постоять за себя не могу, на работу так в жизни и не смогла устроиться, я даже боюсь позвонить по телефону, у меня начинается сильная тревога и паника.

Я обращалась в психоневрологическую клинику, там поставили диагноз избегающее расстройство личности, я пила таблетки, но становилась овощем, а тревога не уходила, в итоге я все бросила. Сейчас пью валерианку, и не просто пью, а ем горстями, чтобы унять страх и снизить напряжение.

Не могу общаться с людьми,  если это требует долгих социальных контактов, быстро сгораю от общения, устаю и мне хочется забиться в угол. Внутри какая-то немощь, ощущение, что я абсолютно одна и ни кто мне не поможет. Родным говорить бесполезно, мать начнет еще больше опекать, хотя сто раз говорила ей, что мне этим она делает хуже, а сестра вообще равнодушна к моим как она считает "надуманным болячкам и лишь бы ничего не делать".

У меня нет поддержки, а очень нужна. Я общалась с такой же девушкой, она старше меня и у нее те же симптомы, она как-то меня подбадривала. Она даже пыталась работать и этим меня вдохновляла. У меня будто появлялись силы на действия, но дома постоянно обстановка напряженная и с деньгами туго.  И я рада бы помочь, но не могу и от этого злюсь на себя, но опять же ничего не могу сделать. Я будто сломана внутри. Что мне делать? Смогу ли я справиться без лекарств? И в чем может быть причина страха в общении? Очень хочу избавиться от этого.

-Здравствуйте! Причинами тревожности, панических атак и беспомощности, как Вы верно отметили, может быть гиперопека, она же гиперконтроль мамы и давление со стороны одноклассников во время учебы. Мы с детства привыкаем к определенным стереотипам поведения и уже будучи взрослыми приходится переучиваться. А как Вы понимаете, однажды выучившись писать правой рукой, научиться писать левой - это начинать заново и терпеливо день ото дня совершенствовать свой почерк.

Вы верно делаете, что общаетесь с людьми, которым также приходится преодолевать подобные состояния. Это вдохновляет и вселяет веру в то, что если кому то было под силу справиться, то и я смогу. И также, Вы признаете, что проблема есть, что теперь как для взрослой девушки - это Ваша ответственность. А это уже половина пути.

Ведь нужно иметь мужество признать свою беспомощность и попросить помощи, что Вы и сделали, общаясь с той девушкой и написав мне. То есть Вы уже преодолели свой страх общения и доверились. И теперь у Вас есть такой опыт, на который Вы можете опираться. Шаг за шагом возможно изменить сложившуюся ситуацию.

По поводу "избавиться от страха в общении" - сама формулировка отрицает наличие "негативных чувств", но дело в том, что мы не можем отказаться от какой-то части, например, чувствовать только положительное. Природой заложены различные чувства и эмоции и, отказавшись от одной, мы отказываемся и от других. Страх, тревога - это очень важный сигнал. Во-первых - это сигнал о том, что мы живы. И наша задача - научиться жить со своими страхами, как бы приручить их. Как образ, вспоминается лошадь (чувства и эмоции) и всадник (тот, кто управляет ими). Но управлять - не значит их игнорировать, скорее научиться с ними взаимодействовать и извлекать пользу.

Что хорошо, что ваши страхи и тревоги с Вами, Вы их чувствуете, это уже хороший знак. Значит, контакт не утерян и они, тревоги пытаются Вам о чем-то сказать. Представьте, что Ваш страх - это маленький ребенок, который потерялся и плачет. Как бы Вы его утешили, как бы успокаивали, какие бы слова сказали? Что бы сделали для него? А что бы этот малыш сказал бы Вам? На что бы жаловался, какие у него желания, горести, обиды? Эти слова, диалоги и действия помогут стать самоподдержкой каждый раз, когда накатывает подобное состояние. Так Вы создаете безопасное для себя пространство, оберегаете и поддерживаете, что создает условия для изменений и является с мощным стимулом для движения.