Техника познания и раскрытия себя для Женщин "Ромашка Ролей".

статья "10 отличий счастливой и гармоничной женщины от вечно уставшей и недовольной"

Женщина живет и, изо дня в день, выполняет огромное количество телодвижений , часто не осмысленно,  и без собственной цели и плана.

Как белка в колесе, причем этим колесом управляет не она. Пытаясь удовлетворить ожидания всех окружающих: мужа, детей, родителей, коллег, подруг - Женщина часто теряет себя и совсем не удовлетворяет свои потребности и желания. В течение этого дня с ней рядом и внутри может возникать огромное количество ситуаций, которые она не планирует, не контролирует и которые ее не радуют. К вечеру полное опустошение, усталость, куда уж тут до ценностей, правил, радости отношений.

Знакомо?

А ведь для того, чтобы раскрываться, быть собой, чувствовать и удовлетворять СВОИ потребности - необходимо сначала понять : "КТО Я"

Продолжаем познавать себя и выравнивать свое состояние , а так же создавать в своей жизни  действия по собственному плану. Ведь самое лучшее, что мы можем подарить миру , близким, детям и себе – это счастливую себя!

Техника познания и раскрытия себя для Женщин КТО Я «Ромашка ролей»

1. Напишите ответ на вопрос КТО Я?. Минимум 10 существительных, которые вы про себя думаете.
2. Нарисуйте Ромашку. Центр ромашки будет «Я – и можно ваше имя», а лепестками ромашки будут роли, которые вы написали в пункте 1
3. Посмотрите – полноценна ли эта Ромашка, все ли роли есть (все ли лепестки?) для счастливой и полноценной жизни. Может быть вы забыли что-то? Кто-то забывает роль Женщина, кто-то любовница, кто-то дочь, кто-то мать… Я не даю вам шаблона именно для того, чтобы вы увидели, в каких ролях вы себя видите и живете в них, а в каких даже и не вспомнили (пустота).
4. Дорисуйте те лепестки, которые бы хотелось добавить
5. Приложите руку к каждой роли, закройте глаза и представьте себя в той роли, к которой прикасаетесь. Как вы себя чувствуете? Что думаете? Как к себе относитесь в этой роли? Полностью ли реализуетесь в ней? Соответствует ли ваше поведение в этой роли вашим ценностям? Вспомните одну из последних ваших реализаций в этой роли? Вы были удовлетворены? Что можно было бы добавить?
6. Откройте глаза и опишите то, что поняли, чувствовали и видели по каждой роли. Опишите то, что важно изменить в поведении по каждой роли, а в чем вы умница и молодец.
7. Теперь коснитесь тех ролей, которые вы дописали и которые вы хотели бы в себе развить. Как вы себя будущую видете в этой роли. Что вы будете чувствовать, когда вы в ней будете? Как вы будете относиться к себе? Как в этой роли к вам будут относиться окружающие вас близкие люди? Насколько радостнее и полноценнее вместе с этим станет ваша жизнь?
8. Раскрасьте лепестки Ромашки, которая у вас получилась и прочувствуете каждый лепесток и его наполненность.
9. Обязательно сохраните ваш рисунок и периодически возвращайтесь к нему, возможно вам захочется еще его украшать и дорисовывать) А может быть и изменить существенно через некоторое время.
10. Эта Ромашка – вы. Вы можете смотреть на нее с любовью и нежностью и в любой момент раскрывать новые стороны(лепестки) и раскрашивать свою жизнь в те цвета, которые хотите.

Техника хороша тем, что в бесконечном беге по жизни, вы наконец-то остановитесь и подумаете о себе. В этом честном разговоре с собой обязательно найдутся ответы на многие ваши недовольства собой и миром. Позвольте себе этот небольшой отдых от обязательств). Если сложно самой - приходите! Сделаем это для ВАС вместе!

Если статья была вам полезна - нажмите "Сказать спасибо"

Делитесь с подругами с соцсетях и пишите комментарии, как прошел разговор с собой)