КАК ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ ЖЕРТВЫ? "Шпаргалка" ответственного человека.

О жертве я говорю в контексте треугольника Карпмана. 
Идея о том, что для выхода из роли жертвы, нужно взять ответственность за свою жизнь на себя не нова, и об этом писали многие авторы. 

Мне хочется своими словами объяснить, что конкретно означает "взять на себя ответственность за свою жизнь".

Это означает изменить взгляд на ситуацию. Роль жертвы характерна одной важной особенностью: "Жертва" - это тот (та), кто оказывается пассивным под влиянием обстоятельств. Другие люди с ним (ней)что-то делают, события у него (нее) как-то складываются. У него (нее) всегда есть непреодолимые обстоятельства, которые мешают достичь цели. 

Он (а) попадает в ситуацию для него неблагоприятную и ничего не делает для выхода из нее.

Хочу обратить внимание, что с каждым из нас иногда случаются "плохие истории" и само неприятное происшествие еще не означает, что вы "Жертва".

Однако, жертва, когда с ним (ней) приключается плохая история, будет страдать, говорить как ему плохо, при этом не пошевелит пальцем для того, чтобы выйти из неприятной ситуации, у него (нее) найдется сотня причин, почему он не может....

Ответственный человек, попав в неприятную ситуацию, сразу же начнет искать выход и думать, что конкретно он может сделать для улучшения своего положения.

К примеру:
Жертва, если его (ее) кто то обидел, будет говорить о том, что его (ее) обидели, но при этом продолжать общаться с обидчиком, никак не меняя ситуацию. То есть в его (ее) жизни всегда решает кто то другой, а он (она) остается пассивен.

Для того, чтобы начать рассматривать ситуации возникающие в вашей жизни с позиции ответственного за нее человека, предлагаю Вам небольшую "шпаргалку".

- Если с вами приключилась какая то неприятная история, подумайте, что сейчас Вы можете сделать для выхода из ситуации? Как Вы можете улучшить свое положение? Как Вы можете себя защитить? Поддержать себя?

Хочу заметить, что я абсолютно не исключаю ответственности других людей. Конечно же, есть люди, которые иногда с удовольствием помогают нам "упасть", как только мы оступимся. Как говорится "Мир не без "добрых" людей")))))) и это не значит, что вклад других людей, если он был, нужно не заметить или сделать вид, что "все в порядке". 

Но здесь важно сместить фокус своего внимания с того, как Вы попали в сложную ситуацию и кто Вам помог, на то, как из нее выбраться и чем скорее тем лучшее. (Про помощников подумаете потом, когда будете снова в сильной позиции и если такая необходимость еще будет).

Всем хорошего дня)
Ваша Юлия Панченко -психолог, life coach