Как принять себя. Часть 2.

Первую часть читайте в статье Как принять себя

Зачем принимать себя?

Существует несколько ответов на этот вопрос (записываю их в том порядке, в котором приходит мне в голову).

Для того, чтобы:

1. Быть гармоничным
2. Быть уверенным в себе. Быть устойчивым в психологическом плане. Быть устойчивым в профессиональном плане (на работе). Противостоять чужим оценкам. Не поддаваться влиянию других людей. Всегда есть люди, которые являются для нас авторитетом. И которые могут осознанно или неосознанно влиять на нас, изменять нашу самооценку, выводить нас из гармоничного состояния.
3. Для повышения самооценки
4. Иметь ресурсное состояние и Быть в нем. Действовать из него. Быть более эффективным.
5. Не тратить энергию, силы, эмоции на защиту "неистинных" представлений о себе. Освободить эту внутреннюю энергию. Направить ее на что-то нужное, полезное для себя и для других людей.
6. Подобрать для себя правильную деятельность. Деятельность основанную на подлинных, естественных, истинных, настоящих качествах личности. Для того чтобы строить аутентичную карьеру. Как карьерный коуч я включил сюда ответ, связанный с работой.

Приведу пример, про который знают специалисты по карьере. Когда на должность руководителя отдела продаж назначается лучший продавец. Который через некоторое время увольняется, потому что он не смог работать руководителем. Потому что у него нет таланта руководителя. И организация теряет и лучшего продавца и начальника отдела продаж

7.  Делать осознанный выбор направления развития, направления изменений. Чтобы быть мудрецом из поговорки "Мудрых судьба ведет, глупых - тащит!"

8.  Принимать других людей, их поведение и убеждения. Не переживать по поводу поведения других людей. Как это связано с принятием себя, я опишу ниже.

Определение качеств, которые я не принимаю в себе, с помощью своей реакции на других людей (принцип зеркала).

Почти у каждого из нас есть человек, который нам не нравиться (раздражает, напрягает, бесит).

Согласно "принципу зеркала" этот человек показывает нам наше поведение, наши качества, которые мы в себе не принимаем.

И, умение замечать свои негативные эмоции на другого человека и задавать себе вопрос "что я не принимаю в нем?" - это еще один способ поработать с принятием себя.

Для принятия этих качеств я использую "якательный перевод". Способ, который я узнал 18 лет назад, еще до того, как получил образование психолога (не знаю, психологический ли это способ решение проблемы, у меня он работающий).

Что я делаю? Когда я понял, какое качество/поведение в человеке меня раздражает, то я пишу этому человеку письмо. В котором подробно описываю это качество/поведение и свои эмоции по этому поводу.

А затем, заменяю имя этого человека на свое имя, а местоимение "ты" на "я". И читаю это письмо себе столько раз, сколько мне нужно для того, чтобы согласиться с тем, что это качество/поведение во мне присутствует.

Критерий правильного выполнения - это качество/поведение в другом человеке больше меня не раздражает. Я понимаю, почему этот человек так поступает, я могу себе объяснить его поведению.

Потом я могу решить, что мне делать дальше: оставить это качество в себе или изменить.

Как правило, осознание и принятие такого качества позволяет спокойно выбирать другое поведение в похожих ситуациях.

Пример "якательного перевода" я опубликую в ближайшее время.

Еще один способ принятия - это "способ аксиомы".

Аксиома - это утверждение не требующее доказательств. У меня есть такое утверждение, которое помогает мне принимать себя в прошлом (принимать свои решения, свое поведение в прошлом).

Прежде чем написать эту аксиому, я приведу пример, который подтвердил то, что не я один пользуюсь ею.

Несколько лет назад я смотрел передачу "Школа злословия" с Явлинским в качестве гостя. Ведущие к нему приставали: "покайтесь за то, что вы сделали со страной". А он им отвечал:" Мне не за что каяться, я все делал, исходя из лучших намерений." Хороший пример того, как следует принимать себя в прошлом.

Много лет назад я пришел к такому же мнению.

Когда я "здесь и сейчас" делаю выбор о том, как мне поступить, то я всегда делаю лучший выбор из имеющихся.

Я делаю свой выбор в той ситуации, в которой я нахожусь, с той информацией, которые у меня есть, и на определенном уровне своего развития. И, как человек, который желает себе добра, я всегда делаю лучший для себя выбор.

Иногда, спустя некоторое время, когда я становлюсь "умнее", или мне открываются новые обстоятельства про ту ситуацию, я могу решить что тот выбор оказался не лучшим. Но это не значит, что я должен критиковать себя за прошлый выбор.  Это значит, что мне не хватило информации, или ресурсов или характера для того, чтобы сделать в тот момент другой выбор. Поэтому вся критика меня или моего поведение в прошлом отметается одним убеждением: "в каждый момент времени я делаю лучший для себя выбор из всех возможных". 

 Продолжение следует...