Отчаяние-сомнения-уныние

  Не знаю о чем эта статья. Наверное про сомнения, а может быть про поступки в состоянии отчаяния, или обо всем вместе,отдаю на суд читателя то, что здесь написано.  Возможно, вы возьмете для себя что-то полезное, а может и не возьмете.

 Согласитесь, что сложно принимать какие-то решения, да и вообще думать, когда человек находится в отчаянии. Под отчаянием здесь понимается состояние, в которое человек попадает, когда очень чего-то хочет, хочет так, что весь фокус его внимания, вся его жизнь, вся его Вселенная  сужается до желания получить нечто. Но он не может это получить.

 Зачастую отчаявшийся человек, чувствует себя загнанным в угол и начинает из последних сил что-то делать, надрываться, что-то кардинально менять в жизни, в надежде избавиться от внутреннего дискомфорта. В это время мозгу сложно все контролировать и поэтому разум выключается и человек ведет себя как безголовая саранча в предсмертной агонии (вроде бы лапками дрыгает и летает, а куда и зачем летит не понятно). После наступает апатия и может быть даже уныние, потому что силы исчерпаны, результат далек от ожидаемого, и, кажется, что жизнь не удалась (обесценивается все, что не относится к получению желаемого).

 Некоторые, чтобы не запускать механизм «отчаянье-уныние», включают менее токсичный, более безболезненный, на их взгляд, процесс который можно назвать «сомнение» (ретрофлексия). Человек впадает в другую крайность, в бездействие. Он начинает сомневаться: «а вдруг я сделаю не правильно», «а что если я сделаю вот так», «а что будет, если я когда ни будь…». Человек залипает в пережёвывании вариантов, так и не решившись попробовать хотя бы один из них.  В результате бездействия также появляется апатия, потому что ни сил, ни результата нет.

  Вот так живет человек и не живет одновременно.

 Если с вами происходит что-то подобное, то задайте себе вопрос, который в свое время озвучил мне мой терапевт: «Как, по-вашему мнению, сомневается ребенок и как сомневается взрослый?».

 Если понаблюдать за ребенком, то можно увидеть, что ребенок идет за тем, что ему интересно и сомнения ему не свойственны. Он пробует (делает) и смотрит на то, что получилось или не получилось. То есть у ребенка возникает потребность, он идет за ней и приходит к результату, получая опыт.

 Взрослый, при возникновении сомнений, обращается за помощью к более компетентным людям или иным источникам информации, все взвесив, делает выбор и идет к удовлетворению потребности.

 Отчаявшийся взрослый, так  и не удовлетворяет своей потребности. В этом случае, важно остановиться и попытаться осознать «а не застрял ли я в одних и тех же мыслях?», «не бегаю ли я по кругу, как цирковая лошадь?».

Полезно задать себе следующие вопросы:

1. Что со мной сейчас происходит? Что я чувствую? (радость, страх, гнев, грусть);
2. Что в таком случае сделал бы ребенок?
3. Что сделал бы на моем месте другой взрослый человек?
4. Кто может сейчас мне реально помочь справиться с этой ситуацией?
5. Что я сейчас буду делать? и сделать первый шаг.

 В заключении, хотелось бы сказать, что сомневаться это нормально, но застревать в сомнениях опасно. Движение – это жизнь, но движение из чувства отчаяния это путь к смерти. У каждого человека есть силы, чтобы справиться со всем, что преподносит судьба, просто нужно остановиться, подумать, принять решение и действовать. И помните, мир огромен и разнообразен и не стоит его сужать до одной маленькой проблемы, которую, на первый взгляд, невозможно разрешить.