О чём говорит излишняя требовательность к себе

Жёсткая требовательность к себе часто говорит о глубоком внутреннем стыде. Потому что такому, требовательно человеку надо быть лучшим, чтобы не было стыдно перед другими в своём несовершенном проявлении. И минимизировать риск быть отвергнутым. 

Высокий спрос с себя несомненно отражается на требовательности к другим. Себе не позволю сделать как-то недостаточно хорошо – и другим не дам! (Внутренний голос при этом может громко прикрикивать: «Почему им простительно, а мне нет?!»).

Если есть высокие требования к себе, то с большой вероятностью формируются ожидания по отношению к другим. Ожидания того, что другие тоже будут стараться делать работу хорошо и в срок. Если дело происходит в семье, то мы (как самые требовательные люди) ожидаем, что чашку можно за собой убрать, посуду помыть без напоминания, жену выслушать с большой охотой.

Хуже, когда к другим ваши требования выше, чем к себе. Тогда как будто кто-то близкий должен компенсировать то, что не удалось вам.

Завышенные ожидания – те ожидания, которые не оправдались, и чтобы не было мучительно больно мы часто называем их «завышенными». Если, конечно, ожидания были адекватны изначально. Например, трудно получить от человека сочувствие и эмпатию, если он не разбирается в своих чувствах. Ибо как он тогда поймёт ваши, не понимая себя? 

Требовательность также связана с борьбой за власть и за «пьедестал» (что означает, за этим стоит высокая конкуренция). У требовательного человека часто большие цели (глобальные и зачастую грандиозные), поэтому в случае неудачи проигрыш будет велик, что причинит огромною боль: стыд, позор, отвержение, потеря власти, проигрыш (часто переживается как фатальный, «мир» рушится). В этой связи, требовательный человек находится в некоторой собственной ловушке: «планку» держать надо, цель масштабна, но приходится затрачивать много усилий (как правило, такие люди с детства знают «без труда не вытащишь и рыбку из пруда» (ту самую из детства магнитную рыбку магнитной удочкой:-). И это прекрасно за небольшим исключением, что есть риск со всеми переругаться из-за собственной требовательности (если в команде или семье нет доверия и требовательность нарушает границы других людей). Бывает, что «за деревьями леса не видно»: так мы воюем за что-то «мелкое», не видя бОльшего.

Или есть риск прикинуться этой самой рыбкой и притаиться на «дне» (не слышно, не видно и никакого военного поля действий). Такой человек всё ещё живёт надеждой на реванш и мечтой о «пьедестале», но находится в совершенной растерянности, как же себя вести и что делать (с сильным страхом провала).

Требовательные человек – это не обязательно является социально успешным. Например, в книге "Стыд, вина и алкоголизм" Поттер-Эфрон пишет: «В семьях алкоголиков часто присутствуют один или несколько перфекционистов. Многие алкоголики крайне требовательны к себе и другим. Им отвратительно думать о посредственности. Они должны быть лучшими во всём, что делают. Это касается даже их алкоголизма: они пытаются в совершенстве овладеть искусством питья и презирают алкоголиков-«любителей». Всё это поведение является защитой от стыда.»

Но по-хорошему активный человек будучи требовательным достигает высоких результатов, подчинив себя цели. Про таких говорят: «Он знает, что хочет». Он даже может оставить семью, работу, команду, но прийти к своей вершине. Вопрос только в том: что ценнее и важнее, и если можно найти баланс, оставаясь требовательным, но гуманным по отношению к себе и другим, то как?! Что выбирать и в каких пропорциях? Как договориться с собой, со своим стыдом и желанием быть принятым с почётом победителя? Или если вы «на дне» с высокими требованиями, то как освободится от этого «камня» и уже начать-таки действовать?! 

Вот такие вопросы мы поднимаем в онлайн группе: "Группа для тех, кто заботится о других". Готова ответить на вопросы в комментариях!