Ты точно хочешь быть уверенным в себе?

Тема уверенности в себе и самооценки актуальна во все времена. Ко мне на прием часто обращаются подростки и взрослые люди, которые хотели бы повысить свою самооценку, стать более раскованными и уверенными в себе, не зависящими от мнения окружающих.

Мы вместе составляем портрет уверенного человека, чтобы определить модель, которой клиент хочет соответствовать.

Разбирая внешние проявления уверенного человека, можно отметить следующие составляющие:

• Прямая спина, открытая поза, располагающие к доверию жесты.
• Доброжелательный взгляд, улыбка или спокойное выражение лица.
• Размеренная, плавная, звучная речь.
• Общее ощущение собственного достоинства, исходящее от человека.

Личностные проявления уверенного в себе человека:

• Ощущение собственной ценности и значимости.
• Уважение к своей личности и к другим.
• Знает, чего хочет, и планомерно движется к своей цели.
• Понимает свои потребности, мотивы поступков и отслеживает свои реакции.
• Не боится делать ошибок. Он извлекает из них урок, приобретает новый опыт и ищет выход из положения.
• Имеет собственное мнение по многим вопросам и развитое критическое мышление.
• Не боится пробовать новое.
• Умеет радоваться и получать удовольствие от жизни.
• Самостоятельно принимает решения касательно своей жизни и несет ответственность за свое поведение.
• Ценит свое время и постоянно развивается.
• Не позволяет страху управлять своей жизнью.
• Постоянно выходит из зоны комфорта.
• Рефлексирует.
• Умеет работать со своими эмоциями, конструктивно выражать их.
• Имеет развитое чувство юмора.

Как ведет себя уверенный человек с другими:

• Не боится критики и конфликтных ситуаций. Он спокойно принимает обратную связь и делает выводы. Готов выслушать чужую точку зрения, изложить свою, четко аргументировать свою позицию и, при необходимости, достичь компромисса.
• Не зацикливается на себе, проявляет искренний интерес к другим людям, ведет себя естественно.
• Не сравнивает себя с другими, поскольку каждый человек уникален. Сравнивает только себя сегодняшнего с тем, каким он был вчера (месяц, год назад).
• Умеет делать и принимать комплименты.
• Умеет просить о помощи и уважительно принимать отказ.
• Умеет говорить «нет».
• Открыто выражает свои чувства и эмоции.
• Умеет выслушать собеседника и проявить участие.
• Не позволяет другим решать за него и навязывать свое мнение, чего и сам не делает по отношению к кому-либо.
• Не сплетничает и не осуждает других.
• При возникновении проблем в отношениях склонен сразу решать их, а не замалчивать.

Наверно, можно добавить еще много убеждений и поведенческих проявлений уверенного в себе человека. Но главное даже не это, а то, как вы сами себя определяете и к какому лагерю относите – уверенных или неуверенных. И зачем нам нужно быть уверенными в себе?

Может, спокойнее стоять в сторонке, не отвечая за себя самого, не нести ответственность за свое поведение и быть равнодушным к другим, полностью сконцентрировавшись на собственных переживаниях по поводу чужих оценок и собственных несовершенств? Как думаете?