О важности психотерапии в лечении тревожных расстройств

Недавно ко мне обратился клиент с тревожным депрессивным расстройством. С подобными запросами клиенты - не редкость, но об этом случае хотелось бы рассказать отдельно. Ранее клиент проходил лечение в психиатрической больнице (с улучшением самочувствия). Но тревога и панические атаки захлестнули новой волной. В течение нескольких месяцев он принимал фармакологические препараты в соответствии с назначением врача-психиатра. Несмотря на это пожаловался мне, что не чувствует улучшений. Его продолжают беспокоить тревожные мысли, мучают воспоминания. Из-за постоянного напряжения и страха ожидания приступов пришлось оставить работу. «Что мне теперь делать? – в недоумении спрашивает человек. – Может, стоит увеличить дозу препарата?»

Что касается дозировки, то этот вопрос не в моей компетенции. Сразу отсылаю с этим к лечащему врачу-психиатру. А вот отсутствие психотерапевтического сопровождения, в данном случае, удивило. Ведь препараты только снимают острые симптомы, между тем, как причины высокой тревожности остаются невыясненными и продолжают генерировать очаги напряжения.

Тревожные расстройства и панические атаки - крайне неприятные состояния, которые, к сожалению, всё чаще отравляют жизнь многих современных людей. Причин этому множество - хронический стресс, перегрузки, сложности в отношениях и даже перфекционизм. При этом, люди могут годами страдать таким недугом, не подозревая, что тревожные расстройства на современном этапе довольно успешно поддаются коррекции разговорной психотерапией в сочетании с антидепрессантами и транквилизаторами. Каждый такой случай индивидуален. Что именно спровоцировало в новой ситуации клиента можно выяснить при совместной работе.

«Что же теперь делать?» Отвечая на вопрос, хочу сориентировать и тех, кто имеет подобную проблему, но не знает, как подступиться к ее решению. Для начала нужно обратиться на очную психотерапию, в процессе которой вы будете работать по следующей схеме:
1. Информирование о механизме возникновения тревожного состояния именно у вас.
2. Обучение техникам саморегуляции, чтобы вы могли уже в ближайшее время самостоятельно снимать неприятные ощущения при тревоге и панических атаках.
3.Поиск причины(совместно со специалистом), вызвавшей тревожное состояние, при помощи ведения специального дневника и метода отслеживания мыслей.
4.Анализ ваших мыслей на степень их истинности, и того, как они влияют на то, что происходит в вашей жизни, что также помогает определить причину (причины) мучающей вас тревоги.
5.Переформулирование старых мыслей на новые – конструктивные и верные.
6. При необходимости – смена образа жизни и фармакотерапия.

Несмотря на подробную инструкцию, отмечу, что вариант работы со специалистом все же куда более предпочтителен. Он даст быстрый эффект.Если такой возможности нет - почитайте книгу Д.В. Ковпака "Страхи, тревоги, фобии" и А.В. Курпатова "Таблетка от страха".