Секреты тревоги и страха

Страх – поразительное чувство. С одной стороны, бесспорно, защищающее нас. С другой, зачастую, приводящее к необдуманным поступкам и психическим дисфункциям. Так почему же возникает это чувство? Субстратом является опасность, угроза. Не важно, объективны ли они или находятся лишь в мыслях человека, но результат один – активация физиологической защитной реакции.

Чем же отличается страх от тревоги?

По сути, лишь временным различием контакта с угрожающим стимулом. Если страх мы испытываем, когда соприкасаемся с объектом опасности непосредственно, то тревога предполагает контакт с угрозой в будущем. Одним из предрасполагающих факторов, который вызывает тревогу, является банальная неизвестность. Находясь в состоянии неопределенности, мы редко думаем о позитивных концовках, они нестрашны, зачастую мерещатся угрожающие, темные исходы. И существуют люди в большей или меньшей степени толерантные к неизвестности. И кто-то в состоянии быть невозмутимым в длительных ситуациях неопределенности, но немало людей испытывают сумасшедшую тревогу даже в ситуациях малейшей неизвестности.

Если мы говорим о тревоге, страхе, то, несомненно, это важная составляющая жизни и безопасности человека. Люди с врожденной патологией миндалевидного тела встречаются редко, но быстро умирают, а жизнь их полна непонятными для них опасностями. Чувство страха эволюционно полезно и необходимо. Но наступает момент, когда нормальная тревога превращается в патологическую. То есть она возникает по несоизмеримым поводам и занимает много времени, отравляя жизнь человеку.

Когда Вы тревожитесь, то фокус Вашего внимания направлен на тревожные мысли, а не на конструктивную работу с информацией и извлечение данных из памяти.

Если Вас не мучает и не беспокоит самое болезненное и отвратительное состояние, по мнению других людей, можете спокойно с ним жить.
Так случается, что у некоторых людей очень много тревоги и страха в жизни. А возникают они необоснованно, причиняя дискомфорт и ухудшая качество жизни. Это и есть суть практически любого тревожного расстройства. Страх важен и необходим, но в ситуациях объективно обуславливающих его.