Из чего рождается гнев?

Гнев появляется у человека в ответ на возникающее препятствие. Когда человек поставил себе цель, например, «стать начальником отдела» и идет к ней, планомерно, шаг за шагом, демонстрируя свои плюсы и нарабатывая компетенции. Все идет замечательно, но только до того момента пока вышестоящее руководство не присылает на эту должность своего кандидата. «Да как же так? Как они могли? Я шел на это место столько времени! Я – должен быть начальником отдела, потому что должен быть им и всё!» Злость – гнев – агрессия – стресс – вегето-сосудистая симптоматика – сердечно-сосудистая патология (как вариант). Негативные эмоции, действительно, разрушительны. 

Рассмотрим, что с точки зрения психологии стало пусковым механизмом. Гнев порождает мысли, которые выражаются в виде требований. Их можно распознать по наличию слов «должен», «нужно», «обязан». «Я хочу стать начальником отдела» – это рациональное утверждение, которое выражает желание (позитивное само по себе). А вот следующая часть, которая шла за ним, иррациональна: «Потому что я должен быть начальником отдела и всё!» Именно оно вызывает гнев в случае, если требование не удовлетворяется. Клиенты (люди) с проблемами гнева делают из своих желаний закон. Они твердо убеждены в незыблемости своих позиций. И чрезвычайно редко готовы самостоятельно пересматривать свои позиции.

Психотерапия в этом случае направлена на изменение убеждения, а это требует оспаривания, что подразумевает диалог, порой сложный диалог. Поэтому самостоятельно справиться с гневом бывает непросто. Если вы научитесь справляться с гневом, это не будет означать, что вы больше не будете гневаться. Причин для гнева может быть предостаточно. Но, научившись извлекать из своих мыслей нерациональный (неразумный) компонент (как чеку из гранаты), вы не дадите гневу разрушить вас, ваше здоровье, ваши взаимоотношения.

По поводу гнева есть точное изречение Петрония: «Долго лежит снег на необработанных, диких местах; но где земля сияет, укрощенная плугом, он тает скорее инея. Так же и гнев в сердце человеческом: он долго владеет умами дикими, скользит между утонченных».

#jukupreykina_blog