Ресурс самоподдержки - получение опыта.

Размышляю над ощущениями, которые вызывают некоторые ситуации жизни...
Непроработанные, непроясненные. Те, в которых накоплено много напряжения и страхов.
 
Ситуации, в которых "слова немеют", теряется связь с собой и поток естественного движения "замораживается".
А место радости и удовлетворения занимают чувства горечи и печали...
 
Ситуации, которые подпитываются хронической виной о том, что "я не могу (действовать в них) спонтанно и легко". 
 
Ситуации, в которых "я даже толком не понимаю, чего именно хочу".

Или понимаю, но пугаюсь открыто признаваться в этом.
Потому что признаваться в своих желаниях - это сознательно соглашаться на риски, на возможность ошибки или сложностей в реализации, встречаться с неизвестностью будущего и неопределенностью реальности.
 

Иногда, в сложных ситуациях, может даже возникнуть мысль:
"Как было бы хорошо, если б я был другим! Не собой! А тем, кто лучше меня..."

И самое важное в этот момент - заметить СЕБЯ.

"Увидеть".
Почувствовать.

И обнять.
Приласкать.
Принять.

Такого - какой есть.
С тем, что есть.



И пожалеть.

И дать место грусти о том, что пока не получается так, как хочется.
Жить, чувствовать и действовать.

Увидеть всего себя, возможно прямо сейчас несчастного, напуганного, мечущегося в поисках "верных решений". 
И - полюбить.
 
Принимая - со всеми страхами, горечью и печалью.
Прощая себя бесконечно за свое "несовершенство".

И тогда становится легче.

Тяжелые мысли отступают и появляется возможность действовать в моменте - сообразно текущим актуальным задачам.

И возвращается возможность чувствовать.
И жить.
 

А что делать, когда не получается?

Не получается быть с собой добрым?
Внимательным?
Принимающим?

Не получается прощать за ошибки?
Не получается не винить, не стыдить, не злиться на себя?

Тогда нужен опыт.

Опыт принятия извне. Другим человеком.
Который умеет сопереживать, а не злиться, слышать, а не обвинять, замечать, а не игнорировать, поддерживать, а не стыдить.

Опыт в безопасных отношениях с четкими, ясными, продуманными и обсужденными границами. С понятными условиями.
Пространство, в котором можно попробовать что-то новое. Не так, как привычно. Иначе, чем знакомо.
Чтобы потом перенести его в свою повседневную жизнь.

И тогда слова о самоподдержке перестанут вызывать недоумение, растерянность, грусть или раздражение. А станут вашим надежным ресурсом, который всегда с вами.

Чтобы записаться на первую консультацию, напишите мне в личные сообщения.
Мы обсудим условия и договоримся о встрече.

Мария Вереск
онлайн-психолог,
гештальт-терапевт.