Жизнь после взрыва...

 Понятно, что психолог - это помогающая профессия и, когда ты работаешь с людьми, о каком бы профессионализме и стаже работы не шла речь, ты эмоцоинально все-равно подключаешься к ситуации. По телефону ли происходит общение, по вайберу или по скайпу, психолог все-равно рядом. И есть такие клиенты, которых ты не забудешь никогда, даже понимая, что невозможно прожить жизнь без потерь. Но в иных судьбах они настолько тяжелые и сопереживаемые специалистом невероятно глубоко, несмотря на то, что у каждого человека горе свое, индивидуальное. 

Экстремальные ситуации сопровождают всю нашу жизнь: например, у начинающего танцора первый сольный концерт вызывает огромные эмоциональные переживания и тревогу, а для его титулованного коллеги - это уже вполне рядовая ситуация.   Любая ситуация, выходящая за рамки привычной жизни, входит в нашу жизнь ежедневно и практически становится обыденным явлением. Последнее время такую же тенденцию мы можем наблюдать и с чрезвычайными ситуациями, когда из-за природных явлений, техногенных катастроф или террористических актов, нарушается не только привычный уклад жизни людей, но  и происходит угроза (часто и потеря) жизни и здоровью.Такие ситуации делят жизнь на "ДО" и "ПОСЛЕ", они меняют практически жизнь людей в них вовлеченных.

В сильном эмоцоинальном потрясении человеку трудно самому искать помощи у специалистов, поэтому я очень удивилась, что люди сами обратились ко мне. Это хороший знак, потому что он показывает, что у них еще есть эмоцоинальный ресурс, чтобы справится с пережитой травмой и продолжать жить дальше. Но чаще всего, при столкновении с подобными явлениями, люди никуда не обращаются и в одиночку переживают свою трагедию. Человек в глубоком горе внешне может выглядеть совершенно спокойным, несколько отрешенным и этот показатель для меня, как психолога, более настораживающий, чем тот, когда человек кричит, заламывает руки, рыдает и причитает. 

Дальше у неравнодушных людей возникает вопрос: а как помочь человеку пережить горе? Мастер-классов на эту тему не проводят, в школе обучают основам первой медицинской помощи, а вот допсихологическая помощь остается в стороне, а  с чего она начинается? Откуда люди могут знать, какие техники можно использовать, а какие категорически не подходят?

Надо понимать, что горе - это процесс и имеет свои стадии переживания: шока-отрицания-осознания-эмоцоинального отреагирования-принятия. Когда человек плачет - это показатель того, что он уже осознал ситуацию и вошел в стадию эмоционального проживания. Опаснее, когда человек "зависает" в стадии шока или отрицания, пусть даже он и говорит: "все нормально, я понимаю, я сильный, что произошло, то произошло", а потом, когда пришел домой, вдруг сознает весь трагизм ситуации,  и тогда может произойти все, что угодно. Удача, если рядом окажется кто-то, кто поможет принять случившееся без тотального чувства вины и несправедливости произошедшего. 

У переживших трагедию всегда возникают вопросы: "почему это произошло именно со мной? за что? как дальше жить?"

Самое трудное -  отказаться от прежних иллюзий. Одна из них - отношение к смерти. Мы все знаем, что человек смертен, тело бренно, рано или поздно умирают все. Но мы же не осознаем этот факт ежеминутно, ежесекундно в нашей жизни: я могу умереть в любой момент, мой близкий также может уйти. Это защитный механизм психики, иначе бы люди не рожали детей, не строили отношений друг с другом. Сформирован базовый механизм доверия к миру: я могу управлять своим телом и следовательно продолжительностью своей жизни. В чрезвычайной ситуации эта иллюзия разрушается, получается, что это не так и мне неподконтрольно: почему это произошло со мной?

Люди живут в иллюзии, что окружающий мир находится у них под контролем, что мир устроен справедливо, что нам возвращается обратно то, что мы сами посылаем Вселенной. Вполне ожидаемо, если я отношусь к миру с добром, то и мне будет возвращаться только доброе. И вдруг эта иллюзия устройства мира рушится: я же ничего не сделал, за что мне это?

Горе - это факт того, что в нашу жизнь вошло что-то такое, что обрушило наш привычный уклад и наши ожидания от мира. Рождается новая иллюзия: в своей жизни я управлять ничем не могу и тогда возникает вопрос: как с этим жить дальше?

Горе - процесс, который имеет начало и конец, это цена, которую мы платим за самое яркое чувство в нашей жизни - любовь. Но, если бы нам дали право выбора: прожить жизнь без потерь, без горя и никогда не испытать любви, привязанности к другому человеку или прожить какой-то период в счастливой атмосфере любви, привязанности и принятия, а потом страдать, потреяв это - что бы мы выбрали?

Потеря близких - это тяжелая ноша. Горе помогает уйти от первоначальных иллюзий. Жизнь продолжается и надо найти в ней новый смысл. Первое время будет тяжело, надо будет заново строить каждый свой день, сделать что-то в память об ушедшем человеке, выполнить все необходимые процедуры, общаться с людьми, заполняя пустоту внутри себя воспоминаниями. Горе - это еще одна часть жизни, которая разделила ее на До и После.

Вторая составная любой трагедии - это чувство вины, пожалуй самое разрушительное и нерациональное в данной ситуации. Человек никак не мог предсказать или приостановить трагедию и все же спрашивает себя: что же я мог сделать? как же я не спас?

Самое необходимое в этом случае -  перевести чувство вины в чувство сожаления Произошедшее событие нельзя было предсказать и предотвратить. Нам только кажется, что мы могли бы что-то сделать в этой ситуации: задержать, поехать другой дорогой и т.п. Каждый человек имеет определенные ограничения и многое в жизни подстраховать не в его власти, просто невозможно. Есть моменты, которые не поддаются нашему контролю, из них - смерть и рождение.  Человек не Бог, но наши любимые живы, пока мы помним, рассказываем о них другим, понимаем ценность того, что осталось в память от ушедших. Эта мысленная связь и знания обязательно дадут силы жить дальше и строить свою жизнь по новому.

 Почитать другие мои статьи можно здесь