Дневник - мой друг и собеседник.

   Просматривая свои давние записи с семинаров, я расстроилась, что со временем исчезает текст в старых тетрадях. То ли стержень у ручки был не качественный, то ли записи уж очень старые. Прошло более двадцати лет, и в памяти всплывает то замечательное и чудесное время молодости и жадности, в принятии информации. 

   Моё внимание привлекла одна запись, на тему ведения дневника. 

      Довольно часто спрашивают: "зачем вести дневник?"

   Дневник полезно вести для расширения своего сознания. Для того, чтобы бессознательное сделать сознательным. Для обогащения своей области сознания. Ведь именно в процессе осознания своих эмоций, траектория у внутренней боли меняется. Важно понимать, на какую эмоцию мы отреагировали, что именно запустило наш процесс недомогания, почему эмоция трансформировалась в боль. Именно в процессе расширения нашего сознания, с нами происходит преображение.

   Понимаю, что у нас с Вами имеется возможность громко говорить о своей боли, заявлять о ней в соцсетях, встречать поддержку от собеседников, находить таких же людей, переполненных подобной болью. И поэтому, я обращаю отдельное внимание сфере интимности и бережного отношения к нашему внутреннему миру. Дневник помогает сохранить интимность и доверие. Бывают темы очень личные, и не всегда безопасно о них говорить публично. Дневник обучает нас максимально бережно относиться к тонким струнам нашей души. В дневнике можно не только писать, но и рисовать. Именно нарисовать ту невыносимую боль, увидеть её со стороны.

   Помню, как-то лежала в больнице, и задержалась на несколько дней в реанимации. Там и познакомилась со своей соседкой. Молодая девушка не могла самостоятельно дышать. В палату нас перевели одновременно, мы еще были слабы и не могли толком разговаривать. Она меня попросила о помощи. Она очень хотела дышать, она хотела жить... Я попросила её маму, чтобы ей принесли краски/карандаши и бумагу. И она рисовала. Рисовала долго и много. Сначала это были  неловкие штрихи черного цвета. Когда она немного окрепла, она смогла писать. Она писала и рисовала о своем состоянии. Помню, как по палате валялись сотни скомканных её рисунков. На третий день, в рисунках, к черному цвету добавился желтый. На четвертый - синий. А через неделю она сама встала. Спустя год она вышла замуж, и на её свадебном платье был высокий воротник, который прикрывал шрам на шее, оставшийся в память о её прошлой болезни.

   Ваш дневник будет лучшим Вашим помощником, при работе с психосоматикой и эмоциональным стрессом. Он будет способствовать Вашему самопознанию. Вместе с ним Вы научитесь наблюдать и отслеживать свои мысли, своё состояние. Вы научитесь отделять деструктивные мысли от конструктивных. Вам легко будет понять свои жизненные сценарии и Вы научитесь с ними работать. Дневник - Ваш друг и собеседник, и Ваш проводник на пути к себе. 

   Желательно вести дневник не только в состоянии боли, но и в состоянии покоя, где у Вас появляется возможность осмыслить свою обиду и другие переживания.  Дневник будет сопровождать Ваши переживания, преобразовывать их. 

   Думаю, что одна из важнейших целей ведения дневника - научиться наблюдать за своими мыслями.