Похвали себя сам или зачем вести Дневник Успеха

Похвала - это про уверенность, про ощущение себя ценным, нужным, про самооценку.

В народе ходят присказки "Ласковое слово и кость ломит", "Ласковое слово и кошке приятно", "Ласковое слово гнев укрощает" и др. Еще с давних времен люди знали, насколько сильна похвала, какой положительное воздействие она способна оказывать на другого человека.

Согласитесь приятно, когда нас хвалят. Вспомните свои ощущения, когда вам говорили спасибо, за хорошо сделанную работу, когда вас хвалили за поступки. Приятно же? И сразу силы появляются на свершения, на создание новых проектов, а сколько новых мыслей и идей появляется!

Но что делать, если не хвалят? Если муж, дети, близкие воспринимают как должное то, что вы делаете по дому? Если начальник на работе не знает менеджмент, не увлекается психологией, и не знает, что похвала - одна из лучших мотиваций для работника? Если окружающие вместо похвалы говорят, "Я другого от тебя и не ожидал", "Это не результат, ты можешь больше" и все в этом духе?

ХВАЛИТЬ СЕБЯ! Да-да. Наглым образом хвалить себя свои достижения, свои успехи, за то, что вы сделали в течение дня.

Похвали себя сам или зачем вести Дневник Успеха

Чтобы не забыть, за что себя хвалить, дам маленькую хитрость.

Наш мозг устроен таким образом, что в большей мере запоминаются негативные события, а положительные - пролетают мимо. Чтобы запомнилось что-то из положительного, оно должно обладать очень сильным эмоциональным зарядом.

Согласитесь в обыденной жизни мало событий обладает настолько сильным эмоциональным зарядом, чтобы мы могли его запомнить.

Именно поэтому полезно вести Дневник Успеха - блокнот, тетрадь, куда вы в течение дня, или в конце дня, вечером, записываете свои успехи, достижения, события, которые оказали благотворное влияние на вашу самооценку. Записали? А теперь похвалите себя за КАЖДЫЙ свой успех. Прям так и говорите "Я хвалю себя за....", "Я отлично справилась с...." и т.д.

Главное: регулярное ведение Дневника Успеха и каждодневная Похвала себя.

Эта простая практика поможет повысить вашу самооценку и станет одним из шагов на пути развития уверенности в себе.

P.S. Практика Похвалы - один из шагов моего онлайн-тренинга "Моя ценность", который стартует уже 5 ноября в закрытом профиле Instagram. Тренинг направлен на развитие уверенности и повышение самооценки. Создан специально для женщин. Осталось всего несколько мест. Подробности в личные сообщения:)