Что такое транзактный анализ?

Часто простое кажется вздорным,
Черное - белым, белое - черным.

Мне всегда очень жаль, что словосочетание “транзактный анализ” звучит очень сложно и пугающе. На самом деле, более прозрачного и легкого для понимания направления в психологии я не встречала.

Это статья - моя попытка простым языком рассказать о том, что такое транзактный анализ, как он появился и чем бывает полезен.

Психотерапия, как область человеческого знания, сложилась недавно. Впервые термин психотерапия был использован в 1872 году в медицинских источниках.  

Рассвет и популяризация психотерапии связана с деятельностью З. Фрейда. Именно его имя, наверное, всплывает в голове у каждого человека, который слышит слово “психотерапия” или “психолог”.

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа
(6.05.1856 г.,Чехия - 23.09.1939 г., Великобритания)

Транзактный анализ тоже связан с именем З. Фрейда, хотя имеет совсем косвенное к нему отношение. Автор-основатель транзактного анализа Эрик Берн был врачом и классическим психоаналитиком. Но со временем, создавая и совершенствуя свой подход к психотерапии, он окончательно “развелся” с психоанализом. Кстати Э. Берн и З. Фрейд никогда не встречались лично. Поэтому, когда пишут, что Э.Берн был учеником З.Фрейда, имеется в виду, что он был психоаналитиком.

Эрик Берн, основатель транзактного анализа
(10.05.1910, Канада - 15.07.1970, США)

Что же такое транзактный анализ?

Транзакция - сложное слово для перевода на русский язык и имеет много значений. Например, банковская транзакция, перевод денег, или транзакция в значении заключения договора, и в физике тоже есть понятие имеющее отношение к слову транзакция.

Если выделить смысл этого слова, то оно означает одну осмысленную минимальную операцию - маленький небольшой законченный шаг.

В психологии слово транзакция - это единица общения между двумя людьми, коммуникативный факт.

Так вот транзактный анализ - это осмысление фактов взаимодействия между людьми, внутри себя (вы же тоже иногда слышите диалоги разных частей своей личности?), группами людей. Транзактный анализ может быть применим везде, где люди имеют дело с другими людьми. Это метод разговорной психотерапии.

Другими словами, психотерапевты, обученные в направлении транзактного анализа, будут особым образом структурировать беседу с вами, чтобы вы могли выйти на осознание и осмысление фактов взаимодействия внутри вас и вокруг вас. И с опорой на это понимание внести нужные вам изменения. Вот почему транзактный анализ может быть успешно применен от решения бизнес-задач и детского обучения до глубокой внутренней работы и внесения личностных изменений.

В начале статьи я писала о легкости и доступности данного метода психотерапии для понимания. Так вот сейчас мы преодолели самую сложную часть - разобрали слово транзакция, дальше будет все проще и понятней.

Например, вы знаете, что дети очень часто повторяют ошибки родителей - в транзактном анализе это называется сценарий жизни. Он пишется в детстве, и передается по наследству иногда без желания со стороны детей. Так вот его можно изменить или переписать.

Еще наверное, вы обращали внимание, что в семьях часто бывает, что кто-то все время страдает, а другой ведет себя как последняя свинья, и при этом они могут жить так долгие и долгие годы вопреки всякой логике. Но логика там есть - это треугольник Жертва-Преследователь-Спасатель. Возможно, вы также сталкивались с этим в своей жизни в какой-нибудь роли.

Или, например, вы замечаете повторение неприятных эпизодов вашей жизни: раз за разом разочаровываетесь в партнере, или всякий раз, когда находите казалось бы идеального учителя, он вдруг делает какую-нибудь гадость и так далее. Это называется психологические игры, которые не приводят нас к результатам и позитивным переживаниям. Кстати, можете прочитать книгу Э. Берна “Игры, в которые играют люди” - в свое время эта книжка сильно изменила мою жизнь.

Есть еще одно важное понятие в транзактном анализе, о котором вы точно знаете - это внутренний ребенок. Скажите, а вы давно о нем заботились? Узнаете ли вы, как у него дела? Не одиноко ли ему там? Занимается ли он сейчас тем, что любит больше всего? Чувствует ли он защиту и поддержку?