Что такое транзактный анализ?

Давайте разбираться, что же это за зверь и с чем его едят?

В серии постов я познакомлю вас с ключевыми идеями и инструментами ТА. Так что готовьтесь читать и применять на себе 😉⠀

Транзактный анализ – одно из направлений психодинамического подхода в психологии. Его основатель, Эрик Берн, выдвинул свою теорию в рамках психоанализа, но ее не признали. Тогда он решил развивать отдельное направление (и правильно сделал!)⠀

Если вдуматься в смысл слов «Транзактный анализ», то станет понятно, о чем все это направление. Но сначала давайте разберём составляющие:⠀

🌟Транзакция – это единица коммуникации.⠀

Например, «привет, как дела?» – это одна транзакция. «Привет! Отлично, как твои?» – это другая транзакция. И все наше общение состоит из таких транзакций.⠀

Кроме того, транзакции могут быть внутренними. Вы же ведёте внутренние диалоги с самим собой? Принимая решения, возмущаясь чем-то или радуясь. Или даже просто так 🤗⠀

Так вот в этот момент вы тоже обмениваетесь транзакциями! Только с самим собой 😊⠀

Если вы поняли, что такое транзакция, то несложно и понять, что Транзактный анализ посвящён анализу этих самых транзакций.⠀

А если говорить ещё проще и убрать слово «анализ», то получится, что..⠀

это направление психологии занимается делением внешней и внутренней коммуникации на составные части, чтобы увидеть, из чего эта коммуникация состоит.⠀

С помощью транзактного анализа мы можем разложить наше общение с самим собой и с другими на составляющие и увидеть взаимосвязь между ними, структуру и иерархию.⠀

Когда мы видим взаимосвязь между частями, то решить проблему становится намного легче! Ведь мы видим не только следствие, но и способны разглядеть причину.⠀

Когда Берн создавал ТА, ему особенно был важен результат, который можно увидеть на поведенческом уровне. То есть цель терапии в ТА – не просто факт проживания и процесса как в некоторых направлениях психологии, а именно результат.⠀

Берну не нравились существующие подходы в психологии, потому что ⠀

1. Это долго. На психоанализ зачастую требуются годы!!!
2. Результаты неочевидны. Ну да, я что-то там проживаю, а жизнь не меняется. Что мне с этого проживания?⠀
3. Слишком сложная теория, которую сложно объяснить клиенту и не навешать на него ярлыков и диагнозов.⠀

Именно поэтому Берну было важно создать такую форму психотерапии, которая была бы ⠀

1. Быстрой и не требовала долгих лет для изменений.
2. Понятной человеку «не в теме». И ведь правда многие термины ТА понятны на интуитивном уровне.
3. С очевидным результатом на уровне поведения.⠀

Это отличает ТА от других направлений и в частности психоанализа. И я думаю, именно этим меня привлёк ТА. Ведь я пришла сюда после коучинга, настроенная на результаты и понятную структуру. А этого в Транзактном анализе предостаточно!⠀

Интересно? Хотите продолжения? Инструментов для работы с собой?)