Никогда не соглашусь избавить человека от страха!!

Никогда не соглашусь избавить человека от страха 

Понятие - эмоция (emotio) состоит из двух частей (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение»), то есть «движение наружу», в этой интерпретации выражается вся суть обращения с эмоциями, и если мы не умеем их выражать или запрещаем себе выражать эмоции они остаются внутри нас и оказывают деструктивное влияние. Выражение эмоций приводит к соматическим состояниям, например, мы смущаемся и краснеют щеки, эти состояния не требуют коррекции, они поддерживают наше тело в выражении эмоций и проходят достаточно быстро. Подавленные эмоции в долгосрочном периоде приводят к психосоматическим нарушениям.

Давайте в частности разберем такую эмоцию, как  страх. Когда ко мне приходит человек и говорит о том, что хочет избавиться от страха (подразумевая под запросом панические атаки) я как специалист понимаю, что человек совершено, не разбирается в том, о чем просит. Никогда ни один грамотный специалист не согласится избавить человека от страха вообще, и сейчас я вам объясню, в чем суть.

Страх вырабатывают у нас в организме такой гормон как  - адреналин.  Который отвечает за тревогу, противоаллергические реакции, распад жиров, усиление кровообращения головного мозга, бодрствование, противовоспалительные действия,  питание сердечной мышцы. Представим, что мы решили, «бояться это вредно, давайте бороться со страхом», адреналин не будет вырабатываться, сердце перестанет питаться, перестанут распадаться жиры, не будет нормального кровообращения в головном мозге и так далее. Не так сложно представить, к чему это может привести.

Так как же быть человеку с паническими атаками. Главная загадка кроется в начале моей статьи. Мы знаем, что эмоции это «движение вовне», то есть они требуют выраженности, так вот панически атаки возникают тогда, когда эмоции не выражаются, когда страх долгое время подавляется внутри человека, панические атаки становятся инструментом выражения страха.  Проблема в том, что человек может не замечать, как он блокирует свой страх, если это происходит на протяжении долгого  времени (с детства), и как правило он начинает на это обращать внимание с ярким его выражением уже в виде панических атак. Приведу в качестве примера эксперимент с лягушкой, который был проведен учеными в XIX веке. Суть эксперимента в том, что если лягушку опустить в кипящую воду она быстро выпрыгнет из нее, ощутив опасность. Если лягушку поместить в холодную воду и постепенно ее подогревать, то она не заметит когда выскакивать уже поздно и сварится.   

Страх эта та эмоция, которая требует выраженности, если мы не выражаем страх, подавляем его в себе или не замечаем, то рано или поздно мы увидим, что попали в ловушку, из которой выбраться самостоятельно довольно сложно, тело научается самостоятельно выражать страх в виде панических атак. Основное количество клиентов в моей практике, это люди, страдающие паническими атаками годами. Начинаем мы работу (первая встреча)  со списка тех ситуаций в, которых начал блокироваться страх, как правило - это детские воспоминания.

  • папа ушел, мне было страшно, мама переживала, я не знала, как себя проявлять, я старалась поддержать маму;
  • когда меня били, мне запрещали защищаться;
  • меня закрывали в шкафу, когда я мешала, а я делал вид, что мне все равно;
  • сверстники меня не принимали, и я не знал, как жить в этом, я не показывал им страха.

Но бывает и так, что человек не может вспомнить, это говорит о том, насколько глубоко подавлен страх, и эти воспоминания мы поднимаем уже в ходе психотерапевтической работы.

Итак, в работе с паническими атаками мы не бегаем от страха, мы от него не избавляемся. Мы научаемся его выразить так, чтобы остаться в состоянии нормальной тревоги.

В качестве подспорья приведу в пример одно из практических упражнений, которые делает мой клиент во время психотерапевтической работы.

Задание заключается в следующем, вам необходимо каждый день в одно и тоже время (это крайне важное условие) 15 минут писать про свои страхи, все, что вы о них думаете, максимально поднимая в себе все тревожные состояния.

Может случиться так, что самостоятельно к этому упражнению прийти сложно, сложно заставить себя каждый день намеренно испытывать сильный страх. В рамках психотерапии человек имеет опору на психолога, что и дает возможность, все же двигаться вперед,­­­ научаясь выражать свои страхи.

Берегите себя.



Просмотров: 449
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Убрать страхи. Когда страх велик. Во что он может вырасти? И как с ним справиться?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Интуиция – это знание о том, что мы ЗНАЕМ, но не знаем, что ЗНАЕМ и КАК мы это знаем
  • Страх Жизни, или про то, что мне все должны
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Мне 25, и я не хочу умирать. Что делать если сильный страх смерти?
  • Панические атаки: что это и как от них избавиться
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Панические атаки: что это и как с ними бороться?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь