Как избавиться от страха выражать свое мнение.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ВЫРАЖАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ? 

Вопрос: Я боюсь выражать свое мнение. Если мое мнение расходится с другим, то мне становится не по себе, я нервничаю, испытываю страх его высказать. У меня в голове такая мысль: "Твое мнение никому неинтересно, держи свое мнение при себе". Я боюсь вызвать гнев или недовольство человека, с которым я не согласна, что он не станет со мной общаться. Как мне избавиться от этого страха?

Ответ: Получается, что за страхом выражать свое мнение, кроется страх быть отверженной и как следствие, страх что человек перестанет общаться с вами – то есть вы боитесь пережить расставание. И как будто оно произойдет именно по вашей вине – потому что вы выскажите свое мнение, отличное от другого.

Возможно, вы росли в семье, с авторитарными родителями. Где признавалось только мамино или папино мнение. И нужно было соглашаться, иначе это грозило чем-то не хорошим по отношению к вам. Например, отец входил в ярость, когда кто-то с ним был не согласен. Поэтому вы боитесь проявления чужого гнева. Вы ожидаете именно такую реакцию на то, что вы выразите себя.

Что бы избавиться от страха выражать свое мнение, понадобится время и работа с психологом. В отношениях с психологом вы научитесь говорить свое мнение и постепенно привыкните, что на вас не нападают за это, не обесценивают и психолог не впадает в ярость по поводу того, что вы отдельный человек, со своим собственным мнением. При этом вы ощутите не только принятие, но и то, что выражая свое мнение, можно оставаться в длительных и стабильных отношениях. И так же вы сможете снизить воздействие внутренних фигур, сформировавшихся в детстве, которые нападают на вас и ваше мнение изнутри вас.

Так же вы проработаете страх от ожидания нападения на ваше мнение. И когда с вами в реальности кто-то не будет согласен, для вас это будет выносимо, вы не станете разрывать отношения, вы сможете их выдерживать и удерживать. Вы будете видеть людей как есть. Потому что есть люди, которым в принципе не выносимо чувствовать себя не правыми (как кто-то из ваших родителей, например). Они не принимают ничье мнение в принципе. И тогда вы будете узнавать таких людей и понимать, как общаться с ними безопасным для себя образом.

Это те результаты, которые я могу гарантировать вам от работы со мной. При условии длительного и стабильного взаимодействия.

P.s.: Для записи на консультацию пишите мне на почту [email protected] или личным сообщением.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС