Эмоциогенное переедание. Часть 7. Вина и стыд

Предыдущая статья: "Тревога"

Я уже упоминала о двух этих чувствах в предыдущей статье о тревоге, но имеет смысл поговорить о них подробнее. Напомню, в чём их различие. Вина возникает тогда, когда человек причиняет своими действиями вред кому-то или действует вразрез со своими собственными ценностями. Стыд же всегда связан с осуждением (внешним или внутренним). Если при переживании вины человек остаётся внутри более или менее целостным, то стыд расщепляет личность как бы на две части, одна из которых старается превратить другую в ничтожество. Очень часто эти два чувства соседствуют друг с другом: человек совершает какой-то поступок, который, по его мнению, он не должен был совершать, и чувствует вину за него, – и тут же присоединяется стыд, то есть человек начинает тут же «нападать» на себя, осуждать и уничтожать, сразу же за поступком возникает ощущение «я плохой». То есть невозможность отделить свою личность от своих поступков (не путать со снятием с себя ответственности за них!) автоматически приводит человека к стыду.

У стыда много оттенков: смущение, замешательство, неловкость, неудобство, стеснение, срам, конфуз, позор. Застенчивость замешана тоже на чувстве стыда. Трудно сказать, какой из оттенков легче или сложнее переживать, – думается, что каждый из них непрост и нелёгок.

Оба чувства – и вина, и стыд – относятся к чувствам тяжёлым, их нелегко переживать. И тяжесть этих чувств и тяжесть лишнего веса – это не случайное совпадение. И именно потому, что эти чувства тяжёлые, некоторые люди склонны сбрасывать их с себя на других людей. Например, мама идёт по комнате ребёнка и, не заметив игрушку на полу в середине комнаты, наступает на неё и ломает. И тут же делает виноватым ребёнка: «Ты почему игрушки везде разбрасываешь?» Другой пример – насильник может попытаться сбросить с себя вину на свою жертву, сказав: «Это она меня соблазнила». Думается, многие «ведьмы» горели на инквизиторских кострах именно по этой причине.

А многие так называемые «спасатели», напротив, склонны брать эти чувства на себя, снимая их с других людей. Мама испачкавшегося ребёнка говорит: «Мне за тебя стыдно». Вообще-то это ему должно быть стыдно за то, что он грязный и неопрятный. Или женщина, идущая по улице и волокущая на себе своего мужа-алкоголика, думает: «Стыд-то какой, что люди скажут?», снимая таким образом чувство стыда со своего мужа. Именно поэтому окружающие не меняют своё поведение: потому что им не стыдно, за них чувство стыда начинает испытывать «спасатель». Поскольку среди клиентов с лишним весом «спасателей» очень много, то, переполненные этими чувствами, они и приходят «отяжелённые» весом.

Вина и стыд лежат в основе любой зависимости, не только пищевой. Это очень просто пояснить на примерах. Люди начинают «заедать» свои неприятные переживания. А откуда они появляются – эти переживания? Ведь это результат неудовлетворённых потребностей. А почему они не удовлетворяются? Потому что зачастую становится неудобно, неловко их удовлетворять. Например, среди рабочего дня любой человек может устать: «Ну как же я лягу отдыхать, когда кругом все работают?» – и усталость «заедается», чтобы её не чувствовать. Хочется пошалить, чтобы не было скучно: «Но я же взрослый человек, я должен быть серьёзным. Делу – время, потехе – час. Да и некогда в кино идти – дел полно». И скука заедается. Хочется топнуть ногой и настоять на своём: «Но ведь это так некрасиво – злиться и рычать». И злость тоже заедается…

Я не говорю, что испытывать вину и стыд не нужно, что это плохие чувства. Нет, как и все остальные – они для чего-то нужны и имеют какой-то смысл. В конце концов, на этих чувствах построена наша совесть. Если бы их не было, мы были бы антисоциальными личностями, которые не чувствуют границ других людей и живут только в своё удовольствие, нисколько не заботясь об окружающих. Но всё дело в их количестве внутри. И работа с самооценкой, с уменьшением этих чувств внутри себя, с приведением их к нормальному, не отягощающему, уровню – одна из задач, которые нужно решать в процессе психотерапии. Задача интересная, трудная – но имеющая своё решение в каждом конкретном случае. И совместный поиск этого решения – чрезвычайно увлекательное дело.

Следующая статья: "Одиночество"