Стыд и вина.

12 марта (#Советы_психолога_на_каждый_день)

Внешние проявления этих двух чувств часто очень похожи. Это состояние закрытости, сосредоточенности на том, что скажут и подумают про меня люди. Стыд и вина очень тяжелые чувства, тяжелые не только морально, но и физически.

Переживание этих чувств несет за собой постоянное чувство усталости. Становится трудно говорить с теми перед кем чувствуешь вину или стыд… Если этих чувств в жизни слишком много, можно превратиться в замкнутого, малоразговорчивого человека.

В чем же разница между ними если они так похожи по физической симптоматике?

Когда человека стыдят, ему говорят, чтобы он посмотрел, что ОН делает неправильно. Что именно ОН причина всех бед и переживаний, что ему обязательно должно быть стыдно, а иначе он не хороший человек, мальчик, девочка…

Если согласиться с этими доводами, то все существо охватывает СТЫД и человека словно замыкает на себе, на своей «нехорошей» личности. Он словно теряет ощущение присутствия конкретного человека, перед которым ему стыдно. Стыд становится безличным, распространяется, как вирус на другие сферы жизни…

Иногда единственной целью человека становится доказать всем вокруг свою хорошесть, правильность, что уж ему-то точно нечего стыдится. На самом деле, все, что он будет делать будет продиктовано лишь желанием доказать это тому самому человеку, что его стыдил. Но голос в голове, принадлежащий стыдящему, все время будет нашептывать о моем и людском несовершенстве и не даст ощущения, что вот, всё, я доказал, я – молодец. Замкнутый круг…

Вина же напротив возникает тогда, когда другой человек в красках, возводя очи к небу и заламывая руки рассказывает человеку, как ЕМУ плохо, как же страдательно то, что с ним сотворили. Словно только лишь ты – плохой, нехороший со МНОЙ такое сотворил, так МЕНЯ обидел…

Вина – мощнейшее оружие манипулятора! Она снова-таки замыкает человека, но в этот раз уже не на себе самом, а на том человеке, кому якобы причинен ущерб. Становится невозможным думать о чем-то другом, кроме как об этом человеке, коему я причиняю столько неудобств своим существованием. Огромный кусок времени тратится на мысли о том, как загладить свою вину.

И хорошо, если это адекватный взрослый человек, которому будет достаточно конкретных действий и извинительных слов. Но часто манипулятору это не выгодно! Ему нравится иметь рядом послушного, виноватого, готового на все человека, постоянно думающего о нем. Скорее всего он будет только подливать масло в огонь и страдать вновь и вновь… поддерживая чувство вины…

Чтобы выйти из плена стыда и вины, необходимо учиться идти в свои страхи, разбираться в каждой ситуации, в окружающих, развивать уверенность в себе, отпустить родительские внушения… да… много работы… но приз за победу – НЕЗАВИСИМОСТЬ от чужого мнения и СВОБОДА от манипуляторов!!!

психолог Ольга Ильченко
(скайп ka_link84)