Стыд и вина - в чем разница

Не только клиенты, но и психологи (и тренера!) нередко путают эти два чувства - стыд и вину. 

Они, действительно, идут рядом и могут переплетаться, объединяет их и делает похожими - ненависть и гнев, обращенные на себя.

Между тем, это разные чувства, и их важно дифференцировать. 

ВИНА  - чувство локальное: т.е. не весь я плох, а только в этом...
Она переживается как ощущение угнетенности, собственной плохости, но у этого ощущения, как будто, бы есть причина: человеку кажется, что он виноват, потому что.... неправильно поступает, имеет плохие мысли, причиняет кому-то вред, беспокойство и т.д.

Я написала "как будто", потому что не всегда чувство вины сопровождает какие-либо реальные проступки. Когда есть связь с реальными проступками, то чувство вины вполне обоснованно.

Мы говорим о невротической вине, когда человек понимает, что, вроде бы, ничего не совершал, а виноватым себя все равно чувствует.

СТЫД же - это тотальное чувство - я весь плохой, дефективный, уродливый, ничтожный и т.д. Оно более раннее, примитивное и более токсичное, чем вина. Чаще оно переживается тяжелее, чем вина, и очень часто человек избегает его осознавать. Обычно, ему сопутствует желание уменьшиться, исчезнуть, поэтому нередко оно ассоциируется со смертельным ужасом.