В той или иной степени мы все знакомы с этими неприятными чувствами. Несмотря на то, что они обозначают разные эмоциональные состояния, очень часто нам сложно точно определить, какое из них мы сейчас испытываем. Между виной и стыдом постоянно возникает путаница. Хотите проверить? Прежде чем продолжить чтение, отвлекитесь на 30 секунд и попробуйте дать определение каждому из чувств. И «найти 5 отличий».
Я предполагаю, что некоторой части читателей эта задача покажется непростой - так оно и есть. Давайте разбираться.
И стыд, и вина - «социальные» чувства. Это значит что мы с ними не рождаемся, а нас «обучают» их испытывать и называть с раннего детства. «Хорошие мальчики так не делают», «Как тебе не стыдно», «У всех нормальные дети, что с тобой не так», «Ты сам виноват!» - знакомая всем история. Из самых добрых побуждения, ради воспитания и объяснения ребенку социальных норм и правил, родители всех поколений прибегают к этим инструментам. К сожалению, при неправильном или чрезмерном их использовании, получается скорее навредить, чем помочь.
В СТЫД трансформируются наши потребности, которые осуждаются, не принимаются в детстве - родителями, позже - социумом. Взрослые, встречаясь с «неприемлемыми» импульсами ребёнка (плачь, интерес к телу и сексуальности, агрессия - на самом деле стыдить можно за что угодно), упрекают его. Маленький человек, пока не может как следует разобраться что к чему и воспринимает упреки как то, что «он неправильный, плохой, такой как он никому не нужен. И ему стыдно. И, часто, стыд сопровождает его всю жизнь, и страдания от этого чувства не всегда соответствуют реальной ситуации.
В работе с патологическим стыдом важно помнить, что в этом чувстве скрыт огромный энергетический потенциал. Ведь в самом начале был импульс, желание! И если копнуть поглубже и найти его, ничего плохого в этом желании нет, наоборот, его реализация может качественно обогатить жизнь человека.
ВИНА - это переживание разрушительности своих поступков, ощущение, что они нанесли кому-то вред, и страх перед наказанием. «Ты ужасно расстроил маму», «не будешь делиться - с тобой никто не будет дружить». А вот был ли нанесённый ущерб реальным или вымышленным - это совсем отдельная история. Ведь с помощью чувства вины (и стыда тоже) так легко манипулировать маленькими и большими людьми, что многие частенько это делают.
Работая с виной, мы постоянно "проверяем реальность": действительно ли был ущерб, сопоставим ли масштаб этого ущерба со степенью ощущения вины, каким человеку представляется наказание, кто будет наказывать? Иногда достаточно внимательно рассмотреть это чувство, чтобы совершить ряд продвигающих открытий.
Итак, в чем основная разница? Вина - ощущение отступления от нравственных норм, стыд - ощущение презрения со стороны социальной группы.
Вина - я поступаю плохо, я опасен и могу навредить.
Стыд - я сам плох, если это станет очевидным, меня будут осуждать.
У каждого поводы для стыда или вины свои, хорошо усвоенные с детства. Но если задуматься, найти и рассмотреть их повнимательнее - так ли они ужасны в контексте окружающего вас СЕГОДНЯ мира? Или вы просто «хорошо выучили урок?»