Когда вас покидают. Тест.

Вам случалось смотреть вслед, в спину уходящему от вас человеку?

Вы скажете, что так или иначе это доводилось всякому и не раз.

Люди приходят и уходят. Кто-то ненадолго, а кто-то навсегда. Кто-то побыв рядом с нами минутку, а кто-то чуть ли не всю жизнь. Кто-то постояв в сторонке, а кто-то став настолько близким, что уже казался неотьемлемой частью вас.

Замечали ли Вы себя, свои чувства, мысли, ощущения в момент расставания? Когда человек только сделал шаг, удаляясь от вас, или когда уже стал далекой точкой на горизонте? Что происходит  вами?

Кто остался здесь, когда кто-то ушел?

Предлагаю небольшой тест.

Нужно найти для себя хорошее место пространстве. Хорошенько ощутить, почувствовать себя здесь и сейчас. Какой, какая я здесь. Хорошенько "закрепиться" на это  месте, в этой точке пространства. Отследить, где проходят границы "вашего места". Немножко побыть в этом состоянии.

И, - представить перед собой спину. Спину уходящего. Совершенно не обязательно представлять кого-то конкретного, близкого или знакомого. Просто спину Того-Кто-Уходит-От-Вас.

Вы видите спину. И этот человек делает шаг. Удаляясь.

Пожалуйста, поймайте в себе первое, как отозвалось. Что почувствовали? Что ощутили в теле. Какой/какая вы сейчас, в жтот момент (большой или маленький, сильный или слабый, подвижный или оцепеневший и т.п...) И, главное, что захотелось сделать.

Например

1) немедля покинуть свое место и бежать следом за уходящим

2) оставаться на своем месте, но какая-то часть вас уходит вслед за ним

3) остаться чувствуя бессилие и опустошение

4) остаться совершенно не почувствовав перемен, разве что легкую грусть

5)остаться и немедля привлечь к себе поближе кого-то другого, кто стоял в сторонке

6) оставшись почувствовать немалое облегчение или даже подьем сил?

7) ваш вариант ...

Вновь прислушайтесь к себе.

Когда вы реагируете именно так, - как это для вас? Становитесь ли вы сильнее или слабее, подвижней или замедленней, взрослее или млпдше чем есть? 

Обратите внимание на мысли и воспоминания. О чем вспомнили сейчас. Что за ситуация в вашей жизни? Сколько вам было лет, когда случилось то, о чем  вы вспомнили?

Это важно.

Далее. Можно задать себе вопрос. "Чем я могу помочь себе в этой ситуации?". И ответить себе.

В завершение скажите себе: "Кто-то приходит и кто-то уходит, - я остаюсь. На своем месте. Я у себя есть." Вновь прислушайтесь, как это для вас.

На этом упражнение-тест можно завершить.

По его результатам можно многое рассмотреть из того, что ранее оставалось незамеченным, в том числе по теме привязанностей и личной свободы, в теме отношений, в теме детских и "взрослых" травм, и относительно нынешней жизненной ситуации. Так же результаты, полученные в этом упражнении могут стать хорошим материалом для очередной сессии с вашим психотерапевтом, или темой для системной семейной расстановки.