Как наши чувства влияют на здоровье?

Знание о том, что наши болезни порождаются нашими мыслями и отношением к себе уже не ново.

Об этом сегодня написано множество книг, даже дедушка Фрейд говорил о психосоматике. Свою версию происхождения психосоматических заболеваний он назвал конверсией.

На сегодняшний день ясно одно. Когда происходит событие в нашей жизни, то мы переживаем эмоцию. Эмоция рождает мысль и появляется оценка события. В зависимости от того, «плохая» это эмоция или «хорошая», мы включаем то или иное действие.  Действие дает результат.

А теперь давайте на примере.

Вас бросил молодой человек – это событие. Внутри рождается гнев, обида. Вы оцениваете это событие как негативное. Внутри живет знание/установка, что гневаться «плохо» или что «нужно встречать неприятности достойно», или мама когда-то учила: «никогда не показывай свои чувства людям!» … и вы делаете хорошую мину при плохой игре.

Например, ваше действие на ситуацию: вести себя достойно, не показывать, что вас задело поведение вашего молодого человека, надеваете на лицо улыбку и делаете вид, что вы не против «просто дружить». Вы же хорошая и правильная девочка. Вы уважаете его чувства, вернее, их отсутствие к вам.

Результат? Ваше эго возможно будет даже не высоте от понимания: «Какая я молодец! Как я справилась с ситуацией!» Возможно, вам даже сделаю комплимент друзья: «Ну ты даешь! Я бы так не смогла! Вот это принятие!»

Но есть и другая сторона медали. Если вы так делаете часто, т.е. вам важнее «круто выглядеть в глазах других людей», или вы считаете, что это не красиво выражать свои чувства, или, что «надо быть выше всего этого…», то рано или поздно столкнетесь с тем, что ваше тело начнет болеть.

Наше тело, наши эмоции, наше поведение – это все влияет на наше здоровье. Если мы не принимаем свои истинные эмоции, подавляем их, то мы отрицаем себя, тело долго не выдержит. Хотя, надо сказать, наше тело оооооочень терпеливо в самом начале.

Получается, что эмоции, которые мы испытываем определяют наши мысли, поведение и результаты в жизни. А теперь давайте вспомним из детства до боли знакомые фразы: «На обиженных  воду возят!», «Не кричи!», «Не смейся громко – плакать будешь!», «топают ногами только не воспитанные», злиться, гневаться – не красиво, не воспитанно и т.д.

Вот и получается, что когда эмоции начинают внутри подниматься, мы изо всех сил с самого детства стремимся их подавить и не выпустить наружу. Так «правильно»! А на самом деле эмоция – это то, что показывает каждой из нас, что с нами происходит. Где нарушают наши границы, где задевают наши чувства и т.д. И когда мы подавляем их в себе – эта сила разворачивается и вместо того, чтобы получить выход вовне – начинает разрушать нас изнутри.

Например, невыплаканные слезы и обида приводят к заболеваниям носоглотки. Гайморит, например. А невысказанные слова – порождают проблемы с горлом: ангины, тонзилиты и т.п. Обиды на мужчин порождают различные опухоли в женской половой сфере. Большое количество невыраженного гнева – создает гипертонию.

Перечислять можно много.

И что же теперь, спросите вы, каждый раз орать, высказывать, ругаться, доказывать, плакать и т.д.?

Нет. Все эти проявления обычно случаются в нашей жизни тогда, когда внутри накапливается очень много всех этих так называемых подавленных чувств. Иногда их так много, что «крышу сносит», мы перестаем контролировать себя и выдаем все это. И, конечно же, это выглядит некрасиво, потом мы испытываем вину, которая опять же нас и разрушает. Поэтому такое поведение и отношение к своим эмоциям конструктивным не является.

А как же быть?

Все одновременно и просто и сложно. Ответ прост: принять себя, свои эмоции, научиться в них себе признаваться, и спокойно об этом говорить.

Но вот сложность заключается в том, что культуры принятия себя, любви к себе, навыка чувствовать свои чувства и эмоции и принимать их – у нас нет. Я, как психолог, сталкиваюсь с тем, что люди вообще не знают, как называются чувства и что они чувствуют в данный момент времени.

У меня была клиентка, которая каждый раз на мой вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?» говорила «Чувства хорошие…» или «плохие чувства».

А ведь услышать себя, свои чувства и даже просто сказать о том, что «сейчас я злюсь» или «мне обидно слышать это в свой адрес» — это уже значит, что дать место этим эмоциям в жизни. Попробуйте!

Приходите на наш вебинар Любовь к себе и здоровье, чтобы еще больше узнать о том, как любовь к себе или ее отсутствие влияет на состояние здоровья.