Как защитить свои почки от воздействия стресса?

Как защитить свои почки от воздействия стресса

В прошлый раз я спросила у читателей, интересно ли им узнать, как можно защитить свои почки от воздействия стресса и получила много ответов, что это интересно. И по этому, я хочу сделать всем, кто проявил интерес такой маленький  подарок – кинезиологическое энергетическое упражнение для почек, которое называется  «Сэндвич».

Небольшой отступ, чтобы было понятно, почему именно почки?!

Почки – это наши фильтры, которые очищают кровь от вредных и токсичных веществ, отравляющий наш организм.  Эти вещества поступают к нам с пищей, лекарствами, водой, даже воздухом. А так же, почки выводят продукты нашей жизнедеятельности: гормоны, которые продуцируют внутренние органы, глюкозу, лишнюю воду и другие микроэлементы - все, что находится в избытке в организме.

А так как во время стресса, наш организм переходит на режим боевой готовности и вся кровь и кислород, ограничиваются для организма, и перенаправляются в мышцы – реакция «Дерись-Беги».

То и очистительная функция затормаживается, в результате чего в организме идёт накопление токсинов, гормонов и других веществ, которые в обычном состоянии утилизируются.

Происходят спазмы и в разной степени неконтролируемость работы больших и малых сфинктеров различных органов. Другими словами, организм в стрессе.

Синдром хронической усталости и подавленное настроение напрямую зависят с состоянием почек.

Во время стресса в почках, вернее в надпочечниках, вырабатывается такое вещество как кортизол, которое поступает в кровь в огромных количествах и даёт много энергии и сил – переносимость боли увеличивается, мышцы становятся как пружины, для того, чтобы помочь организму в буквальном слове – Выжить! Кортизол ещё называют «Гормоном стресса».

Это хороший гормон, но! Если его слишком много, то это приводит к: высокому АД, слабости мышц, снижению прочности костей, гипергликемии, нарушению работы щитовидной железы, появлению жира на животе, снижению иммунитета, а так же к повышенному уровню холестерина, диабету, инфарктам и инсультам и т.д.

Что же делать, чтобы наш организм не страдал и как помочь нашим почкам?

  • Повысить стрессоустойчивость помогает спорт!
  • Планируйте свою деятельность!
  • Массаж и дыхательные упражнения!
  • Медитация и прослушивание хорошей музыки!
  • Учитесь управлять своим воображением!
  • Правильно питайтесь!
  • Следите за своим самочувствием!
  • Старайтесь осознанно пребывать в хорошем настроении!
  • Следите за тем, чтобы ваш ночной сон был качественным и полноценным!
  • В течение дня, старайтесь делать перерывы на отдых!
  • Ежегодно пользуйтесь отпуском и отдыхайте на природе – лес, море, горы!
  • Гуляйте на свежем воздухе!
  • Общайтесь с детьми, друзьями и животными – они генераторы позитивной энергии!
  • Посещайте мануального терапевта и психолога, психотерапевта.
  • Делайте ежедневно, особенно после стресса упражнение «Сэндвич» и др.!
  • Просто, делайте это упражнение каждый день и, все у вас будет замечательно!

Итак, теперь само упражнение «Сэндвич»:

  • Выпейте стакан тёплой чистой воды медленными глотками.
  • Разотрите ладошки. Руки должны быть тёплыми. Если этого нет – погрейте их под струёй горячей воды.
  • Вы знаете, где у вас находятся почки? Правильно!

Расположены почки по бокам позвоночного столба на уровне последнего грудного и двух верхних поясничных позвонков. Правая почка лежит немного ниже левой, в среднем на 1-1,5 см (в зависимости от давления правой доли печени). Верхним концом почки доходят до уровня XI ребра, нижний конец отстоит от подвздошного гребня на 3-5 см. Указанные границы положения почек подвержены индивидуальным вариациям; нередко верхняя граница поднимается до уровня верхнего края XI грудного позвонка, нижняя граница может опускаться на 1-1/2 позвонка.

  • Сложите пальцы на обеих руках так, чтобы все они были плотно прижаты друг к другу.
  • Положите одну руку, например, левую, на область левой почки сзади на спине, а правую на проекцию почки спереди. Получится позиция «Сэндвич». Держим так руки в течение 2 -3 минут. Затем повторяем тоже самое действие с другой почкой.
  • Во время выполнения этого упражнения, мысленно представляйте, как тепло и ваша энергия проходят через ваше тело от одной руки к другой и обратно. Проникая в каждую клеточку вашей почки.
  • Выпейте стакан тёплой чистой воды медленными глотками.
  • Если после выполнения этого упражнения, вам захочется в туалет – не терпите и не откладывайте свой визит. Почечные лоханки и протоки раскрываются и вместе с водой вымываются в мочевой пузырь все ненужные и вредные вещества из вашего организма.
  • Следите за своими почками, старайтесь не переохлаждаться и держать ноги в тепле.

Выполняйте это упражнение всегда, когда чувствуете лёгкую тяжесть в области почек, когда вы находитесь в стрессе (любая ярко выраженная и бурно протекающая эмоциональная реакция – для организма стресс, даже если эмоции положительные) и  после него. Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную утреннюю гимнастику или делать отдельно. Это упражнение ничего плохого вам и вашему организму сделать не может, так как вы используете только тепло и энергию своих рук.

Внимание! Предупреждение!  Это упражнение, как и любое другое, не является панацеей и заменой визита к врачу. Если вас что-то беспокоит в вашем здоровье, прежде чем заниматься самолечением, сначала посетите своего лечащего врача и пройдите обследование, чтобы знать, что ничего опасного вашему организму в данный момент не угрожает.

Я желаю вам здоровья, долгих лет жизни и отличного настроения!

P.S. Если вам, читающим эту статью, будет интересно узнать что и о чем я пишу, милости прошу сюда.



Просмотров: 593
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Разрешить себе жить и быть Собой. Почки в помощь
  • Упражнение на снятие стресса
  • Как быстро выйти из состояния стресса? Упражнение «Телевизор»
  • Влияние стресса на мозг ребенка. Универсальное упражнение
  • Пять очень простых упражнение для снятия эмоционального стресса
  • Если ли жизнь после стресса
  • Влияние стресса на организм человека
  • Жить интересно. Упражнение, возвращающее интерес к жизни
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • Если бы по вашей жизни была написана книга (Упражнение)
  • Если бы… Бесконечные истории и отговорки, чтобы ничего не делать
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Как правильно "хотеть", чтобы желаемое сбывалось? Упражнение в преддверии Нового года
  • Упражнение «Чтобы мозг не уснул в дороге»
  • Осознанность. Упражнение которое поможет делать правильные выборы в жизни.
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Что мне делать со своими сновидениями? Маленькое упражнение для самостоятельной работы
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что делать, когда ваша цель отвергается близкими (упражнение)
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вырастить свою частную психологическую практику
  • Упражнение СОВА. Только для тех, кто хочет много.
  • Если тебя накрыло, меняйся! Упражнение
  • Если вас отправляют в межгалактическую экспедицию. (Упражнение)
  • Негативные эмоции: что делать, если их слишком много?
  • Упражнение 1 - Как найти выход, если кажется, что выхода нет?
  • Если скучно, одиноко и никто не понимает. Упражнение.
  • Что делать, если много работы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь