Что мне делать со своими сновидениями? Маленькое упражнение для самостоятельной работы

Вам снятся сны. Много разных снов. А возможно – не снится ничего, а вот сегодня неожиданно – яркое сновидение. Или еще: с детства преследует один и тот же кошмар. И весь день после него не покидает чувство разбитости и опустошенности.

А бывает: с утра сновидение не помнишь, но днем оно резко врывается в память и оставляет странное послевкусие, стирает границу между сном и явью, выбивает из колеи привычных дел и забот. И никакие сонники и записи в тетрадь не помогают.

Мне кажется многим из вас знакома эта ситуация. Что же делать? Как же понять, о чем это? Что пытается рассказать вам бессознательная часть, скрытая от вас?

Можете попробовать самостоятельное упражнение.

^{Роберт Гонсалес}

Сразу же после пробуждения, лежа в кровати, поймайте самый яркий момент сна. Вне зависимости от того, страшный он или нет. Самый заряженный для вас эпизод, тот, что вызывает эмоции. Попробуйте прожить его еще раз.

Сделайте несколько вдохов и выдохов. Рассейте внимание, погрузитесь в этот фрагмент сна (это может быть кусочек сна или отдельный объект, или человек из сна). Останьтесь в нем ненадолго. Прислушайтесь к себе и попробуйте поймать свой внутренний первый зов-желание. Что вы хотите сделать: возможно движение руками или ногами, возможно это будет звук, что таится внутри вас. Выпустите этот импульс наружу. Произнесите звук, начните движение телом и следуйте ему. Продолжайте это делать дальше. До каких либо изменений. Возможно вам захочется немного ускориться или замедлиться, или стать чуть громче или тише.

Экспериментируйте. Влейтесь в этот процесс и следуйте ему. Идите за образами, если они возникают у вас. И проявляйте их. До того момента, пока не поймете скрытое послание своего сновидения.

Запишите его или зарисуйте.

А теперь ответьте на вопросы:

• Знакомо ли вам это, встречаете ли вы это в своей жизни?
• Как можно использовать полученное послание и применять его?

Когда нет возможности выполнить упражнение сразу после пробуждения, сделайте его в любой удобный для вас момент. Уделите себе немного времени. Если же вам сложно дается самостоятельная работа, я стану вашим проводником на этом пути – пути к пониманию посланий сновидений.