Средство от душевной боли

Если вам выпало испытание пережить развод или расставание с очень близким человеком, то вам, как никогда прежде, становятся понятны слова из известной песни «Как же эту боль мне преодолеть? Расставание — маленькая смерть.»

Вот одна история, которая отражает переживания человека в первый день расставания. В тот день, когда от меня ушел муж, я впала в состояние шока, неверия происходящему. Все происходило как-будто не со мной. Ни слез, ни истерик, ни упреков, никаких мыслей, чувств, эмоций. Весь день я была словно бесчувственное бестелесное привидение. Осознание случившегося произошло ночью. Я проснулась в 4 утра от внутреннего беспокоящего чувства тревоги, перешедшего в панику. Я не могла найти себе места, металась из угла в угол с единственной мыслью: Я не вынесу этого. Как жить дальше? Что теперь со мной будет. Мной овладел страх, который не давал успокоиться, а только требовал, чтобы я сделала что-то немедленно, прямо сейчас. Терпеть душевную боль было просто не выносимо.

Подобные чувства испытывают многие, кому пришлось пережить развод или расставание. В моменты страдания душевная боль становится настолько сильной и изматывающей, что, кажется, она никогда не закончится. Для страдающего человека внутреннее время не совпадает с реальным временем, оно растягивается, поэтому возникает ощущение бесконечности страдания. Чтобы прекратить душевные муки некоторые начинают употреблять алкоголь, сильнодействующие успокоительные или даже наркотики. И действительно, на какое-то время боль приглушается, и человек получает небольшую передышку. Но время этоочень короткое. Потом все возвращается, причем становится еще хуже.

А есть ли средство от душевной боли? Можно ли от нее избавиться? В таких случаях часто можно услышать, что лучший лекарь — это время. Нужно просто перетерпеть и все пройдет. И в этом есть доля истины, ведь время острого, нестерпимого переживания, когда не можешь полноценно ни есть, ни спать, длится не больше двух недель. Потом становится легче. Но, с другой стороны, вопрос остается открытым. А как пережить эти несколько дней? Как унять острую боль? Потом, возможно, и будет хорошо, только ведь именно сейчас очень плохо.

И здесь возникает парадокс. Чтобы прекратить боль, ее не нужноизбегать, не нужно противиться страданию. Страдание нужно принять. Погрузиться в него. Прожить его. Это может показаться абсурдным, бессмысленным, неприемлемым и непонятным. Как можно принять то, что принимать совсем не хочется?

Здесь есть два аспекта. Принять то, что сейчас происходит вокруг вас и принять то, что сейчас происходит внутри вас. Ситуация, которая сложилась вокруг вас, может быть абсолютно не приемлемой для вас. Это не входило в ваши планы и такая жизнь не имеет для вас смысла. И вы, естественно, можете стремиться к тому, чтобы изменить эти обстоятельства. Начать строить планы и предпринимать какие-то шаги по осуществлению этого плана, чтобы изменить то, что вокруг вас. И для всего этого нужно время. И если обстоятельства, сложившиеся вокруг вас, вы принимать не готовы или не хотите, то принятие вашего внутреннего состояния вам доступно.

Доступно принять то, что происходит в настоящий момент внутри вас без оценок и суждений. Если вы чувствуете злость, обиду, отчаяние, то примите в себе эти чувства. Ощущаете душевную боль? Примите эту боль, просто наблюдая за собой и констатируя факт. Не убегайте от страдания, а погрузитесь в него. Станьте наблюдателем своих внутренних переживаний. Боль от этого не усилится, а растворится.

Еще раз хочу повториться. Погрузиться в свое страдание и принять то, что есть, это означает, что вы соглашаетесь чувствовать и ощущать то, что происходит с вами сейчас, в настоящий момент, а не когда-нибудь в ближайшем или отдаленном будущем. Это очень важный момент. Потому как многие, погрузившись в страдание, начинают представлять картины безрадостного будущего, и это усиливает боль. Поэтому внимание необходимо обратить на настоящий момент. Наблюдать и не сопротивляться своей боли.

Погрузившись в свое страдание, вы заметите, что когда вы не сопротивляетесь тому, что происходит у вас внутри, ваше внутреннее состояние меняется, боль уходит и постепенно приходит покой. Если вы изберете этот путь, то страдание может стать для вас духовной практикой, а развод не наказанием, а началом для внутреннего роста, о котором раньше вы даже не задумывались.