|
Работа с МАК. Техника "Цветок любви".Автор статьи: Голобородова Виктория Анатольевна
Уважаемые коллеги! Сегодня, в наш профессиональный праздник, я хочу подарить вам очень красивую технику, которую назвала "Цветок любви". Я использовала карты Субличности, знаки из Тан Ду, слова из Дуэта, Характер и Личность. Инструкция. 2. Вскрыть. Обсудить. 3. Из колоды Характер и Личность в открытую выбрать карту- как я ощущаю себя сейчас. Положить в середину. Рассказать. 4. Из знаков Тан Ду в открытую выбрать 6 карт на запрос: как я отношусь к своим сильным и слабым сторонам личности. Обсудить. 5. Из Субличностей в открытую достать карты, на которые хочется заменить какие-то свои качества ( от 1 до 6). Положить рядом с тем, что не нравится. Сравнить, рассказать. 6. А затем знаки заменить на слова-ощущения из Дуэта. Достать в открытую. Запрос: что я буду чувствовать, когда стану такой. 7. Обсудить. 8. Из колоды Характер и Личность в открытую достать карту на вопрос: что я буду чувствовать, когда изменюсь. 9. Подвести итог, задав вопросы: И теперь пример консультации. Комментарии клиентки: На второй карте вижу человека, несущего земной шар. Я очень сильная, это правда. Вчера принесла домой 20 кг продуктов. А на 3-ей карте - безотказный человек. Ну что делать, я такая. Всем хочу помочь. Не могу сказать "нет". Пожалуй, соглашусь. Если говорить о сильных сторонах - так и есть. Давайте посмотрим слабые мои стороны. На 1 - ой карте мудрец. Это вроде хорошо. Но мне иногда реально кажется, что я, как старушка. Копаюсь в себе, чего-то все думаю, анализирую, сомневаюсь... На 2-ой карте гостеприимная бабушка. Воот! Коты, собаки, гости в любое время. А я то пеку, то жарю... Борюсь с этим, но пока безрезультатно. На третьей карте - строгий судья. Он внутри меня. Постоянно себя ругаю, оцениваю, сомневаюсь в своих поступках... Ну, конечно, мне это мешает. " Здесь ненадолго прерву комментарии. Я обратила внимание, что когда попросила выложить карты - сильные черты характера, Алла начала это делать снизу. Как бы в зоне бессознательного. То есть она действительно не видит в себе ничего хорошего. А вот слабые черты- в верхней части. Прекрасно осознаются и усугубляются. Но продолжим. "Как я чувствую себя при всех моих достоинствах и недостатках? Пожалуй, вот так. На этой карте я растеряна, забита и испуганна. Давайте теперь посмотрим, а как я отношусь к своим чертам характера. Сейчас выберу карты. Ну что, когда я становлюсь стервой, ни себе жить не даю, ни другим. Как будто мщу за свое безмолвие и нерешительность. Это карта об этом. Все запрещаю. Нести на себе земной шар не хочу! Надоело! Это тупик. Теперь о моей доброте. Это, конечно, хорошо, быть добрым. Но когда у меня круглосуточно открыто бесплатное бюро добрых услуг, я тем самым рою себе могилу. Смотрите, лопата в форме сердца. Я их всех люблю, а могилу рою себе! Поехали дальше. Мне не нравится быть мудрецом! Страшно что-нибудь такого нарыть, с чем неизвестно, что делать дальше. Эта рука и кактус как раз мое состояние, когда я занимаюсь самокопанием. Ну и быть вечной гостеприимной хозяйкой тоже не хочу! А когда я такая милая, вся в образе, даже поругаться невозможно! А иногда так хочется... Ну и быть самой себе судьей просто достало! У меня просто эта ситуация, как на карте с кроликами! Так! Это что же получается?! Я только сейчас поняла. Мне все в себе не нравится, вообще все! Чего-то я даже этого не ожидала... Сейчас буду искать, какой я реально хочу быть. Вот. Вместо худой стервы, хочу быть спокойной пандой. Сидит себе, ест эвкалипт, о фигуре не заботится. Вот она реально добрая)))). К себе в первую очередь. Делает, что хочет, наслаждается жизнью. Вы знаете о чем я сейчас подумала, стать такой мне мешаю сама Я!! Придумала себе какие-то обязанности, правила, ограничения и мучаюсь! Не хочу нести земной шар. Пусть это делает муж! Хотя... а ему это зачем? Хочу быть просто женщиной. И все. Причем и в этом мне никто не мешает, кроме себя самой. И тогда я обрету независимость именно от этих никому не нужных условностей! А этого безотказного дурачка хочу заменить вот этой картой. Сосна тянется к солнцу и даже камни ей не помеха! И слово "мощь" очень кстати! Я ведь сильная, только не там , где надо. А старца нудного, хочу заменить на спокойного человека в релаксе. Кстати, мне это никто не запрещает. И придет долгожданное освобождение от ненужных мыслей и сомнений. Гостеприимную старушку, хочу заменить на девочку, идущую по ветке. Она рискует, конечно, но идет! И никому не надо угождать и не под кого не надо подстраиваться! И легкость от этого состояния, я почувствовала уже сейчас! Ну и судья! Не хочу больше себя судить! Я такая, какая есть. Хочу уюта, горячего чая, тишины и любимой книги. Какое странное у меня сейчас чувство. Я ведь все это могу сделать... Интересно, а какой же я стану, когда изменюсь. Вот эта карта. Знаете, что это? Я выдохнула и освободилась. - Вам нравится, какой Вы можете быть? Мы с Вами выложили цветок любви, с волшебными лепестками, который обязательно научит Вас себя любить и сделает счастливой..." А дальше я рассказала Алле, что привычка формируется примерно 21 один день. А у нее для обретения любви к себе будет целых 42 дня! И для этого необходимо в каждом комфортном состоянии, которое она выбрала для себя, прожить ровно неделю. В состоянии панды, спокойного человека, свободной девочки и тд. В когда вверх будет брать привычка, просто помнить, что- это не полезно и деструктивно и снова возвращаться в состояние комфорта. Ну а через 42 дня встретимся и подведем итоги. Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы сможете, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|