Агрессия: виды, причины, способы работы.

           Агрессия – это поведение, нацеленное на  причинение физического или морального вреда другому человеку.

       Агрессия бывает двух типов:

1. Инструментальная агрессия проявляется тогда, когда человек, достигая поставленной цели, сталкивается с какими-либо препятствиями. Препятствиями для получения желаемого очень часто выступают другие люди. Примером  данного типа агрессии может являться борьба за вакантное место.
2. Целевая агрессия - это заранее спланированное действие, цель которого нанесение вреда  другому человеку. В этом случае причиной агрессивных действий являются негативные чувства к конкретной личности (зависть, обида, ненависть).

            Агрессия по-отношению к другим людям может проявляться по-разному:

1. Физическая агрессия заключается в нанесении человеку телесных повреждений или порче его имущества.
2. Косвенная агрессия — это плетение за спиной человека интриг, распускание о нем сплетен.
3. Вербальная агрессия проявляется в речи. Это крики, оскорбления, обвинения, проклятья, шантаж, угрозы.
4. Негативизм — это молчаливый или открытый отказ человека от выполнения просьб и распоряжений.

          Но негативные чувства к другим людям человек может не показывать, а держать и копить в себе. Скрытая агрессия может проявляться в полной пассивности, страхах, скуке, депрессии, эгоцентризме, гордыне. Более того, не выраженная агрессия ведет ко многим соматическим заболеваниям: язва желудка, мигрень, гипертония и т.д.

            Ученые выделяют несколько причин возникновения агрессии.

            Сторонники биологической теории считают, что агрессия это:

-  врожденное свойство человека, инстинкт самосохранения;

-  инстинкт борьбы за ресурсы и территорию (конкуренция в профессиональной и личностной сферах);

-  личностное свойство, передающееся по наследству с типом нервной системы (неуравновешенный);

- результат гормональных нарушений (переизбыток адреналина или тестостерона);

- последствие употребления психоактивных веществ (наркотиков, алкоголя, никотина, кофеина).

            Социобиологический подход гласит, что люди скорее всего будут содействовать выживанию тех, у кого имеются схожие с ними гены (то есть родственников), проявляя альтруизм и самопожертвование, и будут вести себя агрессивно по отношению к тем, кто от них отличается, то есть у кого наименее вероятно наличие общих генов. В связи с этим становятся ясны причины негативного отношения представителей разных национальных, социальных, профессиональных, религиозных групп друг к другу.

            Представители психосоциальной теории связывают повышенный уровень агрессивности людей с их неудовлетворенностью качеством своей жизни, с имеющимися проблемами на работе и в семье.

            Согласно социальной теории вести себя агрессивно мы учимся в течение жизни. Этому способствуют:

- жестокость и насилие, демонстрируемое в средствах массовой информации и семье;

- неблагополучные отношения в семье (ссоры между супругами, неравномерное распределение внимания родителей между детьми, использование физического наказания детей).

            Авторы психологической теории связывают агрессивность человека с наличием у него следующих качеств:

- подозрительность;

- сниженный или повышенный самоконтроль;

- стремление к доминированию;

- повышенная тревожность;

- отсутствие творческого потенциала;

- завышенный уровень притязаний (хочу все и сразу);

- преобладание материальных ценностей;

- ущемленное чувство собственного достоинства, самоуважения.

            Как же вести себя с агрессивным человеком? Вот несколько общих рекомендаций:

1. Если проблема незначительная или человек находится в состоянии крайнего эмоционального возбуждения, уйдите от разговора, перенесите его на другое, более подходящее время.
2. Посмотрите на ситуацию со стороны, глазами независимого наблюдателя.
3. Проанализируйте причины поведения человека. Если устранение причины зависит от вас, сделайте это.
4. Согласитесь с человеком в том, в чем он прав.
5. Продемонстрируйте человеку свое понимание и сочувствие.

            Проблема адекватного реагирования на чужую агрессию связана с тем, что мы и сами зачастую находимся в аналогичном состоянии. Что же делать в этот момент?

1. Сосчитать до 10 или глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Это поможет вам отвлечься от негативных чувств и рационально решать проблему.
2. Рассказать человеку о своих негативных чувствах. Проговаривание эмоций снижает их негативный заряд.

        А если после общения с неприятным  человеком, у вас на душе остался негатив, попробуйте его «выплеснуть» одним из следующих способов:

- займитесь спортом или йогой;

- сделайте генеральную уборку или перестановку в доме;

- съездите на природу;

- поговорите с близкими людьми;

- сходите на танцы или в караоке-клуб;

- поплачьте;

- покидайте дротики;

- порвите бумагу;

- побейте подушку;

- выпишите все свои негативные чувства на бумагу;

- разбейте пару тарелок;

или просто займитесь своим любимым
делом.

            В случаях, когда вы не можете самостоятельно справиться со своими  негативными эмоциями, на помощь могут прийти опытные психологи и психотерапевты. В ходе консультации выявляется причина агрессивного или аутагрессивного поведения и подбираются подходящие вам эффективные способы решения проблемы.