Поговорим о таком состоянии, как тревога. Ощущение внутреннего дискомфорта, от которого хочется поскорее избавиться… Желание поскорее решить проблему или избавиться от нее… Найти решение… Такое состояние, часть нашей жизни. Но стоит ли тратить на него жизнь? Посмотрим, как обычное беспокойство может убить наше драгоценное время.
На самом деле, точно ли мы понимаем понятие «тревога»?
Тревога- эмоциональное состояние, связанное с предвосхищением некоторого угрожающего опасного стимула. Этот стимул будет не точно, с некоторой вероятностью (в отличие от страха).
А простыми словами?
когда мы боимся - мы ждем конкретное, ясное событие (пример: вылез паук, и он укусит!)
когда мы тревожимся - мы не знаем чего ждать, образ неопределенный и расплывчатый (пример: почему он(а) не звонит? села трубка? а может решил(а) прекратить общение? а может что-то случилось?!)
Мы чувствуем беспомощность перед надвигающейся опасностью, проявляющуюся в слабости и безынициативности.
Тревога - это ужас перед неизвестным.
Поэтому удовлетворительное описание любого рода тревоги должно дать ответ на три вопроса: что подвергается угрозе? Каков источник угрозы? Чем объясняется беспомощность перед лицом опасности?
Определив, что, действительно, является тревогой, и как она проявляется, можем идти дальше. Последствия? Тревожность препятствует адекватному функционированию внутриличностной системы коммуникации, а улучшение способности извлекать пользу из собственного опыта связано с преодолением тревожности как источника нарушений (Беннис, Шепард, 1984).
Соответственно, из-за тревоги мы не можем:
извлекать уроки из собственного опыта
анализировать
делать прогнозы
разрешать внутренние конфликты
предпринимать разумные действия
понять, чего на самом деле нам хочется
А теперь разберем на примере все 6 препятствий, которые ставит перед нами состояние тревоги последовательно.
Представим, что девушка переживает из-за предстоящего разговора с любимым, с которым последнее время не ладятся отношения. В чем причина - ей не известно (анализируем: угроза неопределенная и расплывчатая, ощущается внутренняя слабость, неизвестность исхода разговора - значит, это именно тревога). Она беспокоиться, а в результате ее тревожного состояния получается это:
девушка пытается понять, что она сделала не так или в чем была ошибка, перебирая в голове ситуации из прошлого
события спутываются и не связываются в одно целое: в моменте одно кажется более значимым, чем другое, а третье вообще забывается
девушка хочет предположить, чем закончится разговор, делая прогнозы без аргументов и фактов
ощущает разрыв внутри на части: с одной стороны, ее обидели, а с другой - она старается вернуть отношения
постоянно звонит любимому, хотя разговоры бесцельные
даже не задумывается о том, что, на самом деле, хочется внутри: возможно, это даже не любовь, а страх остаться одной
Насколько это поведение эффективно? Почти бесполезно…
Значит, тревога только мешает нашей деятельности. При здоровом анализе ситуации, а также взгляде «вовнутрь себя», на свои истинные чувства (в психологии это называется рефлексия), можно решить проблему наилучшим способом конкретно для вас. Не позволяйте ситуациям разрешаться за вас, без участия! Чувствуйте себя и стройте свою жизнь!
И не забывайте, что вы всегда можете обратиться за помощью к психологу-консультанту.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
