Страх смерти (Танатофобия)

Танатофобия – страх смерти, выражается в неконтролируемой и навязчивой боязни умереть. Это одна из самых распространенных фобий и с ней живет огромное количество людей. Как показывает практика танатофобией страдают люди образованные и любознательные. Эти люди берут свою жизнь под жесткий контроль, но мысль о том, что они не могут проконтролировать смерть, внушает им страх.

Любая фобия – это ошибочное восприятие картинки мира, это сигнал о том, что необходимо что-то менять в жизни. А разобраться в своей фобии и избавиться он нее и жить полноценной счастливой жизнью – это индивидуальный выбор каждого человека.

Страх перед смертью испытывает любой индивидуум, но этот страх появляется только в случае угрозы жизни, например, после аварии, бытовых травм или тяжелого заболевания. Однако, несмотря на это многие продолжают наслаждаться жизнью, получая от нее все возможные блага. Если же страх смерти не проходит, он начинает вмешиваться в планы человека и разрушать его жизнь – это уже заболевание, с которым поможет справиться психолог.

Симптомы танатофобии

Человек подверженный танатофобии разительно отличается от остальных людей своим мировоззрением. После определенных событий в его жизни, его начинает мучить сама мысль о том, что он может внезапно умереть. Это настолько угнетает и подавляет его, что у него резко падает качество жизни: теряется аппетит, понижается сексуальная активность, тревожный сон. Появляется постоянная тревога за свою жизнь, которая буквально изматывает, постоянные раздумья на тему «Жить или не жить», страхи и сомнения.

На фоне вышеописанных симптомов вырабатывается неадекватное поведение с негативными эмоциями. А все это сводится к одному: человек переживает саму смерть, как нечто непонятное и неопределенное, он начинает тратить жизнь на беспокойство о предстоящей смерти забывая жить сегодняшним днем.

Причины танатофобии

Причин из-за которых развивается страх смерти очень много, здесь предоставлены только некоторые из них.

1. Утрата любимого человека. В подсознание проникает пугающий образ смерти, который ассоциируется с окончанием жизненного пути.
2. Страх от конкретной смерти: заболеть раком (поэтому люди начинают с пугающей постоянностью сдавать), умереть от удушья, разбиться на самолете (поэтому не летают), утонуть в воде (поэтому не купаются) и т.п.
3. Непонимание самой смерти как нечто неизведанного и разрушительного. Ведь пока мы живы нет смерти, а когда умрем, то уже не будет нас.
4. Преклонный возраст. Пожилые люди боятся самой смерти, так как каждый прожитый ими день приближает их к этой неизбежности.
5. Нежелание быть мертвым – эта причина довольна редкая, но она также не дает полноценно жить.
6. СМИ и телевидение. При просмотре определенных программ или чтения тематических книг и статей запускается в подсознании идея танатофобии, которая заставляет задуматься о кончине. Поиск ответа, которого нет, становится мучительным и выматывающим.

В независимости от причин танатофобии – это закономерный процесс  того, что человек начинает уделять слишком много внимания на осмысление своей смерти, как конечной точки в своей жизни. Если фобия достаточно сильная, то она перерастает в заболевание, которое разрушает нервную систему.

Как избавиться от страха смерти

Как же победить страх смерти и избавится от танатофобии? Для начала нужно переосмыслить свою жизнь и понять, что жизненный цикл «рождение – жизнь – смерть» невозможно разрушить и это аксиома жизни: «Все что имеет начало имеет и конец». Необходимо перестать бояться смерти, так как ее просто нет пока Вы живы. Нужно найти в себе силы принять будущее, понять всю неотвратимость смерти и начать жить счастливой полноценной жизнью.

Необходимо вселить в себя уверенность в том, что жизнь прекрасна и ценна именно в тот момент, когда ее проживаешь. Наполните свою жизнь новыми знакомствами и приятными впечатлениями, прочтите философскую литературу. Делайте все возможное, чтобы отвлечь себя от мыслей о смерти. Если боитесь будущего, не нужно делать на нем акцент, начинайте жить настоящим и наслаждайтесь этим. 

Терапевтическое лечение танатофобии поддается с помощью психолога, специализирующегося на когнитивно-поведенческой психотерапии.