|
Страх смерти или желание жить?Автор статьи: Алёна Любимова
Задумывались ли вы на каких "гормонах" вы живёте? Что вы поддерживаете в вашей жизни? Страх нищеты, смерти, утраты, пятилетку за три года? Или радуетесь весеннему солнцу, пробуждающейся природе, пробежке по утрам, размеренной жизни. В вашей жизни есть отдых, работа, дисциплина и самоконтроль? Как вы идёте по своей жизни? Скачками, рывками, изнемогая от перегрузок(эмоциональных, интеллектуальных, физических) или ваши действия имеют регулярный поступательный характер? Я специально привожу здесь такие крайности, как страх смерти и желание жизни. Потому что и то и другое "включает" в нас активность. Но по разному. На страхе идёт вбрасывание в кровь гормона адреналин. Под его действием мы делаем большой скачок, прыжок, быстро достигаем своей цели. Но и энергии также расходуется очень много, соответственно постоянно так жить сильно затратно для организма, нервной системы. Это состояние стресса, часто хронического. За этим следует сильный энергетический и эмоциональный откат. Нужно много времени для восстановления. Пауза. Неактивной образ жизни. А затем снова бросок. В психологической литературе этому даже дали название "адреналиновая зависимость". А в наших сказаниях это выражается как "русские долго запрягают, но быстро скачут". Думаю, что этот способ жизни используется не только русскими!))) Какие плюсы: -острота ощущений, жизнь на "пике ощущений", жизнь и смерть сливаются в одном миге. -заточеность на быстрый результат. -высокая проектная работоспособность -способность справиться с самым сложным, порой невыполнимым заданием, задачей. -слабые телесные и эмоциональные сигналы не отвлекают от выполнения задачи. Какие минусы: -только в моменты "пиков" ощущается жизнь, всё остальное пресное, безвкусное. -непереносимость, не ценность процесса,(а это большая часть жизни). -колоссальная потеря жизненной энергии. -невозможность выстраивать длительные стабильные отношения. -неспособность работать в команде. -инстинкт самосохранения нарушен (отсутствие критичности к опасности). -после высокой эмоциональной активности наступает апатия, депрессия. -нечувствительность. -зависимости (эмоциональная, игровая итд). Психологи говорят, что корень здесь в низкой самооценке человека. Этот человек чувствует себя малоценным, виноватым. Он не выдерживает крик, скандалы. Склонен к разочарованию в отношениях. Ответственность воспринимает как чувство потери свободы, ограничение. Есть и другой вид активности. Его называют тостестероновым. На первый взгляд это монотонность, пресность жизни. Жизнь не перегружена эмоциями и свершениями. В ней они как бы сбалансированы. Жизнь растянута, пики-падения сглажены. Эмоции не захватывают целиком, соответственно и эмоционального отката, апатии, тоже нет. Но при этом сохраняется стабильная активность. Можно ли с адреналиновой активности переключиться на тестостероновую, дофаминовую? Можно! По по началу будет не просто. Всё вокруг будет казаться пресным и не интересным. Эмоциональная, интеллектуальная и физическая ломка, как реабилитационный период гарантированы. Но в последствии, как награда это ощущение любви и собственной ценности. Свобода, ответственность, контроль собственной жизни и самодисциплина. Путь не быстрый и не простой, но кто хочет изменить свою жизнь, вот мои рекомендации: 1. В вашей жизни обязательно должна быть физическая активность. Не надо становиться культуристом и подсаживаться "на железо" это не про то. Выберите то, что вас привлекает и занимайтесь этим регулярно. Ставьте "напоминалки", контролируйте себя, не разрешайте ленится, но и не загоняйте себя. Достаточно найти маленький комплекс упражнений и делать его ежедневно. Ежедневные прогулки (в любую погоду) это тоже про физическую активность. Ключевое слово здесь регулярность и активность. 2. Желания и потребности. Это то, что поможет просто жить, до цели надо дойти, живым и здоровым. Сядьте и напишите всё, что вам нравится и приятно делать. Каждый день поддерживайте себя удовлетворением потребностей из этого списка. Каждую неделю делайте ревизию этого списка, расширяйте его, добавляйте в него что то новое. Расширяйте свою "карту мира", возьмите за правило ежедневно знакомиться или пробывать что то новое. 3. Цели и стремления. Уделяйте ежедневно себе немного времени, хотя бы 30 мин, на то, чтобы пересмотреть и сделать ревизию вашим целям и стремлениям. Адекватны для вас они сегодня? Точне вы хотите это получить? Не нужно ли остановиться и посмотреть в ту ли сторону "мчится ваш локомотив"? И не прекращая п.1 и 2 корректируйте свои цели, стремления. 4. Общение. Экономьте свою энергию. Сделайте ревизию вашего окружения. Что здесь важно, общение нужно, но качественное, а не количественное. И взаимовыгодное. Взрослый-Взрослый. Не стоит его строить по типу Родитель-Ребёнок. Такое общение только истощит обоих. 5. Каждый день завершайте просмотром дня. Акцент на том, что получилось и понравилось(в вашей жизни, в Мире). Заведите красивый блокнот и записывайте всё прекрасное в него. 6. Берите и делитесь. Здесь вроде бы просто Энергия не должна застаиваться в вас, иначе будет болото. Услышали что то интересное, поделитесь информацией с другими.
Сегодня на этом всё, что то пока ничего другого в голову не приходит. Пишу без коррекции, не сочтите за неуважение. Мне здесь было важно свою мысль донести. Может вы в комментариях вопросы позадаёте или что то про себя напишите? Буду рада знакомству. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|