Страх смерти или желание жить?

Автор статьи: Алёна Любимова

Задумывались ли вы на каких "гормонах" вы живёте?

Что вы поддерживаете в вашей жизни?

Страх нищеты, смерти, утраты, пятилетку за три года?

Или радуетесь весеннему солнцу, пробуждающейся природе, пробежке по утрам, размеренной жизни. В вашей жизни есть отдых, работа, дисциплина и самоконтроль?

Как вы идёте по своей жизни? Скачками, рывками, изнемогая от перегрузок(эмоциональных, интеллектуальных, физических) или ваши действия имеют регулярный поступательный характер?

Я специально привожу здесь такие крайности, как страх смерти и желание жизни. Потому что и то и другое "включает" в нас активность. Но по разному.

На страхе идёт вбрасывание в кровь гормона адреналин. Под его действием мы делаем большой скачок, прыжок, быстро достигаем своей цели. Но и энергии также расходуется очень много, соответственно постоянно так жить сильно затратно для организма, нервной системы. Это состояние стресса, часто хронического. За этим следует сильный энергетический и эмоциональный откат. Нужно много времени для восстановления. Пауза. Неактивной образ жизни. А затем снова бросок. В психологической

литературе этому даже дали название "адреналиновая зависимость". А в наших сказаниях это выражается как "русские долго запрягают, но быстро скачут". Думаю, что этот способ жизни используется не только русскими!)))

Какие плюсы:

-острота ощущений, жизнь на "пике ощущений", жизнь и смерть сливаются в одном миге.

-заточеность на быстрый результат.

-высокая проектная работоспособность

-способность справиться с самым сложным, порой невыполнимым заданием, задачей.

-слабые телесные и эмоциональные сигналы не отвлекают от выполнения задачи.

Какие минусы:

-только в моменты "пиков" ощущается жизнь, всё остальное пресное, безвкусное.

-непереносимость, не ценность процесса,(а это большая часть жизни).

-колоссальная потеря жизненной энергии.

-невозможность выстраивать длительные стабильные отношения.

-неспособность работать в команде.

-инстинкт самосохранения нарушен (отсутствие критичности к опасности).

-после высокой эмоциональной активности наступает апатия, депрессия.

-нечувствительность.

-зависимости (эмоциональная, игровая итд).

Психологи говорят, что корень здесь в низкой самооценке человека. Этот человек чувствует себя малоценным, виноватым. Он не выдерживает крик, скандалы. Склонен к разочарованию в отношениях. Ответственность воспринимает как чувство потери свободы, ограничение.

Есть и другой вид активности. Его называют тостестероновым.

На первый взгляд это монотонность, пресность жизни. Жизнь не перегружена эмоциями и свершениями. В ней они как бы сбалансированы. Жизнь растянута, пики-падения сглажены. Эмоции не захватывают целиком, соответственно и эмоционального отката, апатии, тоже нет. Но при этом сохраняется стабильная активность.

Можно ли с адреналиновой активности переключиться на тестостероновую, дофаминовую?

Можно!

По по началу будет не просто. Всё вокруг будет казаться пресным и не интересным. 

Эмоциональная, интеллектуальная и физическая ломка, как реабилитационный период гарантированы. Но в последствии, как награда это ощущение любви и собственной ценности. Свобода, ответственность, контроль собственной жизни и самодисциплина.

Путь не быстрый и не простой, но кто хочет изменить свою жизнь, вот мои рекомендации:

1. В вашей жизни обязательно должна быть физическая активность. Не надо становиться культуристом и подсаживаться "на железо" это не про то. Выберите то, что  вас привлекает и занимайтесь этим регулярно. Ставьте "напоминалки", контролируйте себя, не разрешайте ленится, но и не загоняйте себя. Достаточно найти маленький комплекс упражнений и делать его ежедневно. Ежедневные прогулки (в любую погоду) это тоже про физическую активность. Ключевое слово здесь регулярность и активность.

2. Желания и потребности. Это то, что поможет просто жить, до цели надо дойти, живым и здоровым. Сядьте и напишите всё, что вам нравится и приятно делать. Каждый день поддерживайте себя удовлетворением потребностей из этого списка. Каждую неделю делайте ревизию этого списка, расширяйте его, добавляйте в него что то новое. Расширяйте свою "карту мира", возьмите за правило ежедневно знакомиться или пробывать что то новое. 

3. Цели и стремления. Уделяйте ежедневно себе немного времени, хотя бы 30 мин, на то, чтобы пересмотреть и сделать ревизию вашим целям и стремлениям. Адекватны для вас они сегодня? Точне вы хотите это получить? Не нужно ли остановиться и посмотреть в ту ли сторону "мчится ваш локомотив"?

И не прекращая п.1 и 2 корректируйте свои цели, стремления.

4. Общение. Экономьте свою энергию. Сделайте ревизию вашего окружения. Что здесь важно, общение нужно, но качественное, а не количественное. И взаимовыгодное. Взрослый-Взрослый. Не стоит его строить по типу Родитель-Ребёнок. Такое общение только истощит обоих.

5. Каждый день завершайте просмотром дня. Акцент на том, что получилось и понравилось(в вашей жизни, в Мире). Заведите красивый блокнот и записывайте всё прекрасное в него.

6. Берите и делитесь. Здесь вроде бы просто Энергия не должна застаиваться в вас, иначе будет болото. Услышали что то интересное, поделитесь информацией с другими. 

 

Сегодня на этом всё, что то пока ничего другого в голову не приходит. Пишу без коррекции, не сочтите за неуважение. Мне здесь было важно свою мысль донести.

Может вы в комментариях вопросы позадаёте или что то про себя напишите? Буду рада знакомству.



Просмотров: 585
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • "Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
  • "Я для себя" - что это?
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что нужно для счастья? История про "неправильную " счастливую жизнь.
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • В мире апатии или "Я не знаю чем занять себя в жизни"
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • "По вере Вашей..." - как влияют на жизнь человека его верования и убеждения
  • А что вы "прокачиваете" в своей жизни?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь