Как преодолеть страх смерти: 5 напоминаний о жизни

Как самостоятельно победить страх смерти

Мы часто боимся того, что уже произошло. Но не меньше мы страдаем от того, что страшит нас в будущем. 

Я говорю о самом страшном страхе будущего - о страхе смерти.

Страх смерти - самый пугающий страх в жизни любого человека. Он как осьминог, из туловища которого растут другие страхи-щупальца.

Когда подобно супер-герою мы смотрим страху-осьминогу прямо в глаза, мы начинаем трансформировать его. И тогда страх смерти постепенно превращается в страсть жизни.

5 напоминаний для трансформации страха смерти через осмысление

Один из самых эффективных способов побороть страх смерти — практика пяти напоминаний.

Если вы медленно и внимательно дышите, когда читаете и произносите эти напоминания, глубоко и спокойно вдыхаете и выдыхаете, то сможете взглянуть вглубь природы своего страха.

Вот эти пять напоминаний:

1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.

2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.

3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.

4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.

5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.

Вникая в суть каждого напоминания и при этом внимательно дыша, мы вступаем в более глубокий контакт с нашим страхом смерти, а значит победив его мысленно, мы растворяем его щупальца, которые душат нас, не давая насладиться полнотой нашего бытия.

Вот как нужно работать с каждым напоминанием.

Вы уже обратили внимание, что каждая сутра из 5 состоит из двух предложений.

Первое предназначено для вдоха, второе - для выдоха.

Попробуйте продышать и осмыслить каждое высказывание, делая вот так:

«Делая вдох, я знаю, что старение заложено во мне природой.

Делая выдох, я знаю, что не могу избежать старения».

Проделывайте каждое утро на протяжении 7 дней эту дыхательную медитацию.

Если вы сами потеряли кого-то из близких, или ваших друзей покинул кто-то из родных, поделитесь с ними этими напоминаниями, чтобы облегчить страдания и избавить их души от страха смерти -  поделитесь в социальных сетях.